Форум гитаристов

хм, а какие проблемы будут со здоровьем у меня, если я имею сильную смину и ноги, а жим вообще не делаю...делаю только отжимания...

не факт что будут. на любительском уровне.
у серьезных спортсменов в силовых видах спорта при дисбалансе в развитии мышечных групп
ломаются оптимальные углы при выполнении упражнений. кроме того, мышцы сами по себе как резина или жгут,
и при дисбалансе развития групп мышцы, получает перекос в "обтягивании" скелета(опорно двигательного аппарата) и тд и тп со всеми вытекающими.

хм, а какие проблемы будут со здоровьем у меня, если я имею сильную смину и ноги, а жим вообще не делаю...делаю только отжимания...
[

да никаких. основа здорового тела это как раз таки тренированные ноги, спина, пресс.
грудь это так...украшательство.
сам, никогда не был фанатом жима.
сейчас тренируюсь дома и тоже его не делаю т.к. скамьи нет. делаю такое: http://musculardevelopment.ru/news/3113/

я бы так сформулировал: качать только грудак, бицепс и трицепс - удел понторезов

помню видел 60 киллограмовых задротов в зале, которые по 30 минут делали сгибания в запястьях  типа что б руки в футболке нормально смотрелись   

вы вообще предплечье качаете?

... и добавил:

я вот тоже заметил что это делают только совсем начинающие

ещё как качаем))) для ударников кисти и предплечия - огого как важно... я качаю вот какой штукой http://gripboard.ru/hammar-vice-gripper.html

в израиле чтоль?

 

прикинул свой примерный суточный рацион

(нажмите чтобы показать/спрятать)

(Ссылка на вложение) 500г черной чечевицы

(Ссылка на вложение) 400г киноа

(Ссылка на вложение) 100г кешью

(Ссылка на вложение) 30г чиа

(Ссылка на вложение) 30г лён

(Ссылка на вложение) 30г семена тыквы

итого:
ккал 3440
белков 232г (27%)
жиров 117г (30%)
углеводов 365г (42%)
клечатка 156г

+ овощной салат
+ добавки

(Ссылка на вложение)

Ты прикалываешься?