Форум гитаристов

так и у меня такая же проблема, присед делать пока не могу, там со спиной некоторые неприятности, тяжёлое пока не рекомендуют

Бухать завязывай и пойдет дело.

Бухать завязывай и пойдет дело.

иди в ж..у, дурик, это тебе не про путина траллить и тут ты свои петушинные обиды забудь, в этой теме всё серъезно

Как вариант при "всяких неприятностях со спиной" можно делать вместо классического приседа и жима ногами - фронтальный присед. При намного меньшем рабочем весе нагрузка на ноги сопоставимая, а нагрузка на поясницу - незначительная.

дело в том, что я очень сильно скинул в весе, причём за очень короткий срок. И если верх у меня довольно быстро "подтянулся", относительно конечно, то ноги и спина это вообще пипец

grindcorer, срыгни отсюда, перхоть ты подзалупная, или пиши по делу, если в силу твоего возраста или склада ума, скорее второе, ты не понимаешь, где можно шутить и где быть серъёзным, то эта тема не для тебя, как я и говорил, свои петушинные обидки на меня пиши в тех темах, в которых я тебя регулярно окунаю мордой в говнецо, а здесь обойдёмся без этого, зачем тебе лишний раз мордой в гоовно окунаться

дебил ты, якобы мкадышный во втором поколении, а в кукареканье тебе точно нет равных, марийцы подтвердят

себе тоже витаминов нужно прикупить, а то на низкоуглеводке и без фруктов как-то не айс. Как лучше покупать: в отдельности каждую :витаминку или комплекс?

Пиколинат Хрома что за дичь?

Короче отрава

Пиколинат Хрома что за дичь?

Пиколинат хрома - снижает аппетит. Как и большинство спортивных добавок - не на всех действует. Двое знакомых девушек ели его. Обе толстые. Одна сильно похудела (кушала много до этого). Второй - нет эффекта. Но она в принципе мало ела.

Про спортвики. Там есть хорошие статьи,  а есть откровенно мутные

... и добавил:

себе тоже витаминов нужно прикупить, а то на низкоуглеводке и без фруктов как-то не айс. Как лучше покупать: в отдельности каждую :витаминку или комплекс?

Тренер тоже супрадин советует, как и автор выше. Говорит оч хорошие. Из бюджетных - Daily Formula (в магазинах спортпита продается).

Можно еще аскорбинки добавить, на всякий случай. Она копеечная. Лишним не будет