Форум гитаристов

Это не тренировка, это онанизм. Опастный для здоровья к тому же   
Присед 13м упражнением при 1.5 минуты на подход это

я ж тебе не гитараст радикулитный а практически элитный спортсмен. я спортом всю жизнь занимаюсь. это для вас, задротышей, присед событие, к которому неделю готовится надо. а для меня это так...рутина...

Гитарреро, моя тренировка:
1. Жим лежа
2. Жим лежа на накл. скамье
3. Тяга штанги в наклоне
4. Тяга гантелей в наклоне
5. Тяга еще какой-то хрени в наклоне
6. Жим стоя
7. Жим сидя
8. Жим в позе лотоса
9. фр жим возле Ейфелевой башни 3х10 супермегасетом
10. пшнб (подъем двух балок от Белаза) 3х10
11. Присед, предплечья, икры, лодыжки, все фаланги, шею, пресс, косые..
12. На заминку взбираюсь на Эверест и прыгаю с парашютом, потом душ.

И это все в пол-часа.

Migel,




... и добавил:

KPIshnik, ну что тебе снять? как я на сушке 100кг приседаю 13-ым номером? дык я их в любой момент присесть могу, независимо от обстоятельств...

а что, 100 кг это какое то необыкновенное достижение что б в него не верить? ты сам то сколько приседаешь?

Только со словами "для гитарплеера" и все такое. Ибо веры тебе уже нет...

с портретом карлика подойдет?

с какой именно из его фотографий? (выбери и выложи ее сам сюда, что б потом непоняток небыло)

киньте ещё раз эту картинку со шварцем где замеры вписывать, сделайте хоть что нибудь полезное в этой теме

... и добавил:

я как раз с нуля всё начинаю засушился епт