Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 517602 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
не буду ни с кем спорить, не вижу смысла, все индивидуально, сразу так калораж не обрезал, постепенно. Чувствую себя норм., жир уходит по-немногу, мышцы не летят, раз в неделю загружаюсь углеводами. Возможно 1300 маловато, но у меня нету чувства вялости, сонливости, наоборот бодрость и норм. самочувствие, а значит метаболизм незамедлен. Недостаток калорий организм берет из подкожного жира, что тут такого сверхестественного не понимаю...

Оффлайн mr.Divan

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 434
Недостаток калорий организм берет из подкожного жира, что тут такого сверхестественного не понимаю...

А сколько лет? У меня на 1300 не получалось быть настолько активным, что бы сохранить мышечную массу при 90кг. НА 1300 я сидел когда был меньше 82кг. Доводил себя до 76кг. НА 76 кг - я был почти без мышц и с небольшим животом.  Мне 33 года. 

Организму насколько я могу судить проще взять из мышц энергии чем из жира. Особенно если такой объем мышц не нужен. А на таком коллажи я хз как можно делать что то, что бы организм думал что мышцы нужны.

То что загрузку делаешь, это хорошая тема. Она помогает правильно худеть. Но я лично больше такие эксперементы над собой проводить не буду. Лучше утром встань и побегать, на велики покататься. На выносливость в зале тренировки делать.... но есть хотя бы на 2000 в день - хоть при активности нормальной сидеть на 2000 намного тяжелее чем на 1300 на диване.

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8773
  • Снейк хейс
Свалил с похудания нафиг,стал дрищем с сдутым пузом.К тому же потом силовые сильно падают,а полтора месяца быстро наверстать можно.

... и добавил:


Вновь отзыв о российской отраве дам,такой челябинский креатин,с вкусом яблочка.Весьма годно,креатин как креатин,работает и стоит приятно.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Челябинский креатин со вкусом стали. :crazy:

Оффлайн lslsls

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1636
  • держи подструнник в тонусе
Челябинский креатин со вкусом стали. :crazy:
хорошо хоть не со вкусом Кокляева  :crazy:

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Всё посоны, я сорвался полностью. Пора подводить итоги: с первого марта я сбросил 9 кило (106.800-97.800) скинул просто нереальное количество мышц и немного потерял в силе но азвездауительных кубиков как в рекламных постерах не увидел - просто генетика у меня похоже не подходящая для таких целей. Быть жирным непросушенным куском сала мне подходит больше 8) Кушал следующее:
два раза по две капсулы (утро до завтрака за 30 минут + перед обедом за полчаса) Lipo6

эль-карнитин один раз в день 7.5-10 мл, без тренеровки утром с тренеровкой перед треней

И практически отказался от другой еды кроме курицы и овощей. Реально последние 3 недели ничего другого не ел. Калорийность была в районе 1000.
Всё, сегодня я борюсь с диетой пивасиком, чипсами, выпечкой и прочими вкусными вещами 8)

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
скинул просто нереальное количество мышц

Калорийность была в районе 1000

Закономерно

Оффлайн lslsls

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1636
  • держи подструнник в тонусе
И практически отказался от другой еды кроме курицы и овощей.
вчера так получилось что весь день приходилось есть курицу с овощами(ничего другого под рукой не было)
к вечеру чуть не сдох  :crazy: :rolleyes:
сегодня будет по любому говядина с рисом, на меньшее - не согласен  :)

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8773
  • Снейк хейс
У меня перловка и пшенка была каждый день,весьма сытная штука.

... и добавил:

https://www.youtube.com/watch?v=VDBK1M86_G0
« Последнее редактирование: Мая 01, 2016, 22:03:12 от grindcorer »

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8773
  • Снейк хейс
После жима ногами стало ныть левое колено,на приседе нет такого.Думаю ввести в прогу фронтальный присед.Стоит ли того или лучше вообще какое то время ноги не трогать?

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
у меня после жима наоборот всё норм а после приседа колени бывает ноют. ???

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8773
  • Снейк хейс
eViLL, может быть связано с глубиной приседа?

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
eViLL, может быть связано с глубиной приседа?
да, приседаю определенно глубже чем платформа опускается - там позволяет физиология глубже просесть без ущерба технике.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
У меня болят сиськи. :dancing-dancing: Я вообще забыл что это такое за два месяца сушки. Кажется я пошёл расти в плюс и это не может не радовать! Всем пятницы и хоккея, посоны! 8)

Оффлайн Aviator

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 974
"Мой знакомый, а ныне хозяин солидного дела, повел меня на склад – ряды и ярусы разборных и литых гантелей, гирь, штанг, различного назначения оригинальных тренажеров – нам бы все это в страну, ребятам и девушкам, вместо клепаных, сварных приспособлений и снарядов.

В воскресенье склад и двор были совершенно пусты. Я сказал переводчице, что задержусь, порассматриваю оборудование и снаряды. Я хитрил, мне хотелось побыть с «железом» наедине.

Переводчица и наш хозяин ушли в контору. Я остался среди блеска хромированной стали и конструкций машин. Холодноватая тишина бетонированного помещения. Я озирался, не мог справиться с волнением. Нет, я задержался не для того, чтобы посентиментальничать среди штанг и всего того, чем добывал силу в молодости. Я вдруг почувствовал, что не уйду, не опробовав себя на штанге, – ну зацепить хотя бы на грудь, в стойку. Постою с ней хотя бы так...

На бетонном полу вызывающе сверкала штанга – в наборе шестьдесят килограммов. Я стоял над ней, и самые противоречивые чувства будоражили меня...

Подниму – ничего не случится... А вдруг заклинит спину? Операция – тогда уж точно не поднимусь...

Я пробовал ладонью насечку, крутил гриф. Не штанга, а чудо. Качеством повыше знаменитой шведской и финской тоже.

Волнение горячило. Я примерялся к «железу», прикидывал...

Я присел, подергал гриф – что за упругость, как вкладывается в хват, а вращается – не слышно хода...

Я не поднимал штангу уже лет пятнадцать. Травма от всесоюзного рекорда в 1957 году проложила свой след на все десятилетия. Из-за нее две операции, одна – на черте жизни и смерти.

Я мялся возле штанги, и десятки картин сменяли одна другую в моем сознании. Операции должны были «исправить» позвоночник, к тому же я восстановил себя тренировками. Вес гантелей доходил до 35 килограммов. Я расчетливо, осторожно подвел себя к этим весам, и тот, что на штанге, по силам мне. Я готов.

Я и в самом деле был готов, но как решиться. Вдруг тут же вот сейчас боль, паралич той сумасшедшей боли и неподвижность, беспомощность... Но разве я не тренировался с мощными гантелями все последние месяцы, разве не восстановил силу мышц и опору из мышц?.. Все так, но ведь это штанга! Там я поднимал по раздельности 35 килограммов, а тут сразу совокупный вес, пусть по прежним меркам ничтожный, однако...

Я ослабил галстук, расстегнул верхние пуговицы рубашки. Походил в сомнении и скинул пиджак, засучивая рукава. Теперь уже все, не имеют власти никакие слова. Я сделал короткую разминку. Занял место над грифом и плавно снял вес до колен. Нет боли, даже подобия боли нет!
Я опустил штангу и пошел по складу. От волнения я взмок, дыхание частило, будто я после бега...

Я вернулся к штанге и уже встал как атлет, приняв настоящую бойцовскую стойку. Я присел, выверил хват, взвел мышцы, расслабил руки. Я захватил вес на грудь – господи, как же легко! И бросил штангу – освободить позвоночник. Штанга упруго, но почти беззвучно запрыгала по полу. Такая тонкая, изящная...

Я опять закружил по складу. Издалека доносились голоса, слышен был звонок телефона, после заиграла музыка.

Итак, я взял вес на грудь – и без боли, вообще никакой боли!

Все так же заморозив всякие сомнения, уже бесчувственный ко всяким словам и шуму, я вернулся к штанге. От возбуждения подрагивали ноги. Еще этого не хватало!

Я присел и вырвал вес. Опустил – и снова вырвал. Есть! Я бросил штангу и побрел по складу, глупо и счастливо улыбаясь.

С того дня я начал работать со штангой."
(Юрий Власов. "Цена жизни").