Надо делать то что чувствуешь. Часто делаешь упражнения и не чувствуешь его, кпд на уровне 0 будет. Но тоже упражнения например через пол года можешь чувствовать. Уверен что есть люди которые такую гирю будут делать, и делать именно верхом груди, максимально убирая плечи. Это в любом случае койот-то новый угол, и мне лично в голову даже не приходит как можно такой угол на верх груди еще где-то найти (армейский жим на плечи, и их от туда не убрать. А тут как раз вроде можно.). Мне лично пока с головой хватает жимов на скамье на грудь с разводками. Отжимания на брусьях (или в тренажере) на грудь тоже хорошо идет. Пуловер пока не чувствую, как растяжка да, но пока не умею хорошо именно грудь прожимать им.
Я тут недавно ради приколы поделал в тренажере приводящие мышцы... Чувствовал я его очень хорошо. Я думал что я больше такие боли мешочные испытать не смогу после 4 лет тренировок
Реально мне кажется я там сразу прибавил пол кило
Колитесь кто качает приводящие мышцы? И вообще стоит ли их качать? Например для поднятия силовых в приседах или для увлечения объема за счет того что приводящие немного поднимут мышцы квадрицепсов да и бицепсов. Типа как камбаловидная мыщца. Валерон делает это упражнения.
http://www.youtube.com/watch?v=VGaMDReSdqEhttp://www.youtube.com/watch?v=oYxofUkzKmU
Размещение рекламы