Форум гитаристов

от двух шестнадцаток ничего не будет спине абсолютно ,хоть обделайся.  это не тот вес ,чтобы спину угробить.


скорее от штанги будет кабздец спине, если со становой тягой усердствовать и приседами тяжелыми .

... и добавил:

Да даже от 2х 32шек  ничего не будет .

а вот с такой гирькой уже надо обращаться осторожно 

http://youtu.be/67wiKv7cYgk

Кто нибудь занимался лечением гонартроза? Нашлась травма мениска старая и артроз 0-1 степени соотвественно.Приседать могу,но дискомфорт есть.Сходил к ортопеду и тот мне посоветовал PRP терапию и ферматрон ph34r.gif По отзывам это все делают,когда уже полный пэ колену приходит,есть мнение,что разводит на даллары тупо врач ph34r.gif Собственно как подлечить? Ноги не убиваю,аккуратно жим делаю с небольшими весами+хондроксин,льняное масло,кремы.

Кто нибудь занимался лечением гонартроза? Нашлась травма мениска старая и артроз 0-1 степени соотвественно.Приседать могу,но дискомфорт есть.Сходил к ортопеду и тот мне посоветовал PRP терапию и ферматрон ph34r.gif По отзывам это все делают,когда уже полный пэ колену приходит,есть мнение,что разводит на даллары тупо врач ph34r.gif Собственно как подлечить? Ноги не убиваю,аккуратно жим делаю с небольшими весами+хондроксин,льняное масло,кремы.

Хондроксин и пр - все херня.
Блокада в крайнем случае, ну ферматрон впринципе норм штука, я себе колол
http://samson-pharma.ru/catalog/lekarstva_i_bady/protivovospalitelnye_sredstva/protezy_sinovialnoji_zhidkosti/giruan_uan_hyruan_one_protez_sinov_zhidk_3ml_shpr_igl_21g_%E2%84%961_498.html
Это то же самое примерно.
Но ты пойми главное, что артроз - его уже не вылечишь, можно (и нужно) лишь периодически закачивать в сустав что-то чтобы избежать дальнейшей деградации сустава, артрита и пр.херни. Но сам по себе хрящ не нарастает.
Тренироваться вполне можно даже с большими весами, если грамотно делать движение, не нагружая сустав.





... и добавил:

самоубийца бль

... и добавил:

что за херню он вообще делает?

Зря ты так. Чувак может и долбанутый, но я сейчас нечто подобное делаю правда с пудовой гирей.
Для восстановления плеча (я после операции по устранению привычного вывиха) очень помогает держать в статике в таком положении.

Зря ты так. Чувак может и долбанутый, но я сейчас нечто подобное делаю правда с пудовой гирей.
Для восстановления плеча (я после операции по устранению привычного вывиха) очень помогает держать в статике в таком положении.

Чёт я не думаю что от этого упражнения пользы больше чем вреда для позвоночника.

Ты не курсил кстати?

Какое там,креатин с протеинумом только периодически.

Какое там,креатин с протеинумом только периодически.

Креатин хорош тем что воду держит, во время тренировки особенно актуально, т.к. вода в суставах - такая же смазка. Единственное, лучше выбирай креатин гидрохлорид (типа concrete), а не моногидрат.
Если не курсил - то и хорошо. Дальнейших советов давать не буду по химии )
Короче, укрепляй связки (работа в статике+с резиной), укольчик в сустав можно сделать, ну и самое главное - не перегружай сустав при выполнении упражнений, тут уже очень индивидуально.
Ну и с травмой лучше разберись. Я в свое время запустил привычный вывих - сильно пожалел потом.

Да ну нах, Слэш без сиги в зубах это уже не Слэш

Слеш здорового человека и слеш курильщика

... и добавил:

полехше с выражениями .

делает он(вернее пытается сделать) старинный атлетический силовой трюк ,так называемое  "выкручивание" . 

да это же звиздец

... и добавил:

это для людей которые устали от простых упражнений - экстремальное упражнение где вероятность травмы выше обычного на 100500%

С каждым годом упражнения все упрощаются )
Сейчас почти никто (имею ввиду стандартный фитнес клуб) не делает полных приседаний (колени убьешь), тяжелых тяг (поясницу сорвешь), я уже молчу про специфические - протяжки, швунги, жимы стоя ну или даже рывок/толчок. Все по тренажерчикам и гантелькам.
А раньше было прикольные упражнения типа рывок штанги одной рукой, или это же выкручивание.
Я когда рывок сделал первый раз в зале (с 60 кг), на меня как на больного смотрели, а потом тренер подошел и сказал что это "очень опасно".

Ну так это же прогресс, разве нет? Изучили где есть польза от движения, а где уже нет. Где больше пользы, а где больше вреда.