Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 517488 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
жир с монитора потек :pozor:
Добро пожаловать в нашу тему. Теперь, когда ты со всеми её участниками познакомился, напомнить тебе как работает игнор на форуме?

Оффлайн Октопод Оператор

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1

Оффлайн вова качок

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 556
  • GuitarPlayer.Ru fan!
попробовал попеременный\маятниковый  рывок двух гирь (пока скромненько с 2х16кг ).
вот эти варианты получились достаточно легко .
http://youtu.be/6ooWcRA6VeA

а вот такой пока не въехал как делать .  наверно там надо как-то поймать этот момент ,прочувствовать движение снарядов ..
http://youtu.be/bGRJwhcrXYc

Оффлайн Гитарреро

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 462
  • музыcunt
(нажмите чтобы показать/спрятать)
два петуха ограниченных. ээ...три, ты же третий...
дыквот, это бобы люпина:
2160694-0
50% протеина, который, в силу отсутствия ингибиторов, усваивается полностью. и я сейчас буду это жрать, пока ты, в силу тугоумия и зомбомыслия, травишь себя падалью. ахахахаха  :pozor: :pozor: :pozor:

Оффлайн Гитарреро

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 462
  • музыcunt

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Самая мякотка - после ударной трени днём потаскать мебель ближе к 10 вечера  :pozor:
Ощущения просто непередаваемые  :hitrez:

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Самая мякотка - после ударной трени днём потаскать мебель ближе к 10 вечера  :pozor:
Ощущения просто непередаваемые  :hitrez:
В пятницу качнуть спину а в субботу и воскресенье делать ремонт. Кто круче? :hmmm: :pozor:

Оффлайн mr.Divan

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 434
В пятницу качнуть спину а в субботу и воскресенье делать ремонт. Кто круче? :hmmm: :pozor:

В пятницу качнуть спину а в субботу качать руки  ;D

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
В пятницу качнуть спину а в субботу и воскресенье делать ремонт. Кто круче? :hmmm: :pozor:
Круче только наш драммер: в субботу обожраться до проблёва (вместе бухале, но я благоразумно выпил меньше), и в воскресенье притащиться на тренировку (опять же я его вытащил)  :crazy:

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
В пятницу качнуть спину а в субботу качать руки  ;D
Круче только наш драммер: в субботу обожраться до проблёва (вместе бухале, но я благоразумно выпил меньше), и в воскресенье притащиться на тренировку (опять же я его вытащил)  :crazy:
всежтаки ремонт вынужденная мера а вы членовредительство описываете :crazy:

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
гайз, есть если я делаю тягу гантели в наклоне 32 кг х 12 р., то с каким весом штанги я смогу сделать на 5 повторений?

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Не надо делать это упражнение на пять раз

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
гайз, есть если я делаю тягу гантели в наклоне 32 кг х 12 р.
Я 25х8 вчера еле-еле  :crazy:

... и добавил:

Не надо делать это упражнение на пять раз
кто сказал? :hmmm:

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Я сказал, не делай это упражнение на пять раз. Хотя бы восемь.

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
пожалуй соглашусь, меньшее количество повторений соотв. больше рабочий вес и больше нагрузка на поясницу.