« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 784 785 786 787 788 789 790 [791] 792 793 794 795 796 797 798 ... 925 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 517493 раз)

0 Пользователей и 7 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8773
  • Снейк хейс
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11850 : Декабря 21, 2016, 11:00:15 »
Колени убьешь скакалкой,лучше пройтись бодрым шагом.

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11851 : Декабря 21, 2016, 11:00:31 »
Это надо купить кусок линолеума сначала
если б был то я не спрашивал бы
так что, кто на линолеуме прыгал, нормально? не большая сила трения и не тормозит скакалку?

... и добавил:

grindcorer, зачем ходить, достаточно смотреть аэробику по телеку и будешь как Брюс Ли
« Последнее редактирование: Декабря 21, 2016, 11:02:18 от Оператор »

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11852 : Декабря 21, 2016, 11:19:07 »
Цитата: Оператор от Декабря 21, 2016, 10:41:40
eViLL, обруча нет, так что линолеум годится?
Годится конечно. Длину скакалки подбирай чтобы не шаркать. :pozor:

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11853 : Декабря 21, 2016, 11:31:14 »
eViLL, длинну то подобрал, главное чтоб линолеум не тормозил скакалку силой трения

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11854 : Декабря 21, 2016, 12:17:51 »
Цитата: Оператор от Декабря 21, 2016, 11:31:14
eViLL, главное чтоб линолеум не тормозил скакалку силой трения
у тебя там какие скорости планируются? Раз такие вопросы задаешь, наверное еще и торможение об воздух будет оказывать большое влияние, надо чтоб разреженный воздух был, езжай со скалкой в горы!  :pozor: нормально там всё будет короче, проблему на ровном месте создаешь, любая гладкая твердая поверхность сгодится будь до линолеум, ламинат, плитка, асфальт и т.д.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11855 : Декабря 21, 2016, 12:21:58 »
я на каких-то толи матах толи татами кожаных прыгал на скакалке когда тайским боксом занимался
Цитата: Maddreg от Декабря 21, 2016, 12:17:51
езжай со скалкой в горы
полностью поддерживаю предыдущего оратора :D

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11856 : Декабря 21, 2016, 12:31:10 »
вот хороший-советский-ещё-с-тех-времён-ковёр скакалку тормозит так что прыгать невозможно
потому и спросил я про линолеум чтоб не покупать напрасно

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11857 : Декабря 21, 2016, 12:32:56 »
Оператор, а может быть просто скакалку надо не из китайской резины с алиэкспресса ???

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11858 : Декабря 21, 2016, 12:47:23 »
eViLL,  тросс металлический в оболочке силиконовой



... и добавил:

Есть еще такая, но она растягивается на больших скоростях :pozor:
« Последнее редактирование: Декабря 21, 2016, 12:54:47 от Оператор »

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11859 : Декабря 21, 2016, 13:14:19 »
Цитата: Olecsandr от Декабря 21, 2016, 10:42:40
и как у тебя спина,точней, поясница после прог Любера? я занимался по его книжки, через два месяца поясница взвыла от боли. мне кажется в его прогах много осевой нагрузки. вот, опять хочу позаниматься по "люберецкой программе" но сыкотно за поясницу
Как бы поясница у тебя болит не от программы, а от неверного выполнения упражнений.
Люберецкие программы довольно суровые в плане объемов нагрузки, но ты можешь ее снизить. Не надо бояться, надо устранять ошибки в движениях.

Оффлайн Olecsandr

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2153
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11860 : Декабря 21, 2016, 15:24:18 »
Цитата: Zoomik от Декабря 21, 2016, 13:14:19
Как бы поясница у тебя болит не от программы, а от неверного выполнения упражнений.
Люберецкие программы довольно суровые в плане объемов нагрузки, но ты можешь ее снизить. Не надо бояться, надо устранять ошибки в движениях.
та хрен его понять , что я не так делаю. по другим прогам всё норм, а тут..

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3982
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11861 : Декабря 21, 2016, 15:30:50 »
Цитата: Olecsandr от Декабря 21, 2016, 15:24:18
та хрен его понять , что я не так делаю. по другим прогам всё норм, а тут..
Видос надо =) Хотя от армейского жима и у меня побаливала спина. При том, что проработку дельт почти не чувствовал. А вот сидя - милое дело.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11862 : Декабря 21, 2016, 16:17:50 »
Тоже армейский сидя делаю - так и читинга меньше.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11863 : Декабря 21, 2016, 17:06:10 »
Цитата: Оператор от Декабря 21, 2016, 12:31:10
вот хороший-советский-ещё-с-тех-времён-ковёр скакалку тормозит так что прыгать невозможно
потому и спросил я про линолеум чтоб не покупать напрасно
а под ковром что?  :hmmm:

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #11864 : Декабря 24, 2016, 12:10:15 »
гайз, как можно реально проработать средний пучок дельты? Говорят жимы стоя, сидя штанги/гантели прилично нагружают передний пучек, но средний почти не включается. Что скажете на счет тяги штанги стоя на ширине плеч к груди?
 
Страницы: [<< Назад] 1 ... 784 785 786 787 788 789 790 [791] 792 793 794 795 796 797 798 ... 925 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »