Форум гитаристов

обколются своими слэмами и месят друг друга как котят

... и добавил:

на волне вирусного повара

http://9gag.com/gag/a0dA89Q

нога болит, но пойду сегодня приседать всё равно 
супруга базу делала позавчера 25/20/20 (Ж/С/П) вчера и сегодня еле ходит 
в вс в новый зал пойду, мб даже абонементы туды прикуплю.

Жрать Спать Питаться?

... и добавил:

хотя не

... и добавил:

ЖАТЬ Спать Питаться. Вот так.

Ну ёпт, тебе то и не знать 
Жим/Становая/Присед

На скакалке получилось со скрещеными рукапи прыгать
Надо вначале видимо в медленном темпе под метроном прыгать

Надеюсь мышцы всего лишь?

Нерв седалищный с симптомом Ласега (вытянутую ногу когда поднять не можешь). В пт становую 140 на раз сделал и поприседал с 65 3х10 - нога под вечер разболелась так, что выл от боли.
Нажрался диклофенака - в сб кое-как поковылял.
Вчера сходил в новый зал с женой - поделал гиперэкстензию - ногу отпустило.
Сейчас нога чуть-чуть ноет, диклофенак взял "на всякий пожарный" (с утра не пил его)

Borisov Pavel, сколько раз ты общался с профессионалами по части занятий с такими симптомами? Чё говорят?

Ну к людям ведающим обратился - дружно сказали за гиперэкстензию. ИЧСХ, помогло.

Купил в аптеке єспандер такой вот, усилие не очень
посмотрим через сколько развалится

Borisov Pavel, раньше занимался?