Форум гитаристов

176.

Ну так ты классический шварц, теперь понятен дикий прогресс. Я со своими 196 полтора года фигачил до таких результатов.

как согнать лишний жир, посушиться, прокачать силу?))

как согнать лишний жир, посушиться, прокачать силу?))

Фулбади через день,аэробока каждый день и питание правильное.

uchenik, программа тренировок,за один день прорабатываются все мышцы.

grindcorer, любопытно.

Borisov Pavel, это что, добавка какая?
Я в принципе са мпо себе дрищ, и масса не большая,не занимался никогда особо, в качестве крадио  у меня только велик всегда был

..в качестве крадио  у меня только велик ...

и что ты собрался сбрасывать?

краденый велик 

По существу: воркаут может в твоём случае? площадки спортивные сейчас везде есть

eViLL, нуу масса куда-то не туда пошла)))  в смысле пузо растет( да и рельефности хочется,подсушиться. ну и сила тоже  важна.Я например, совсем не умею подтягиваться, не солидно)

Подтягиваться может научится каждый, просто большинство стесняются начать, типа как же так: буду висеть на перекладине... 1-2 раза подтягиваться?
Можно так, выходишь утром на работу и разок другой подтягиваешься, первую неделю можно тупо висеть секунд 30, и постепенно увеличиваешь количество на 1 подтягивание.
Поверь, через месяц точно 5 раз сможешь подтянутся.  Начинай сейчас, пока с утра темно

парни, у всех в залах нету маленьких блинов по 1 кг./0,5 кг.? Самый маленький блин 1,25 кг.

Это тоже из вышесказанного стеснения вытекает, типа западло такие смешные веса вешать А есть методики, где такие маленькие блины просто необходимы.
У меня есть 0,5 ; 1,0; 1,25. Но дома занимаюсь. Хотя в зал их можно с собой носить.