Форум гитаристов

лучше пересмотри рацион питания. Изводить себя кардио не лучшее решение.

не ну почему, результат даёт сочетание кардио и питания а не что-то одно.

начинать надо с правильной хавки, однозначно

Лактомин

Прот с норм соотношением цена/качество засоветуйте плз.
Мне в принципе и Matrix пошёл. Жене не понравился - сладкий сильно ей

сейчас таких нет, сейчас все где хоть чуток есть намек на качество стоят как самолёт все что дешевле - это полное какашка которое раньше никто не брал из нищебро сегмента.

... и добавил:

смысла нет дешовый прот брать, кушайте курицу

Borisov Pavel, после тренировки съедал 5 яиц и углеводов по настроению

... и добавил:


если проблемы с холестерином, ешь один белок без желтка.

Borisov Pavel, после тренировки съедал 5 яиц и углеводов по настроению

ну вчера после трени тоже малого видел, как тот почти десяток яиц в себя закидывал 
Хотя когда жрать охота как-то по барабану на условности.
Боюсь стухнет эта вся свадьба (обычно черепашу на треню после работы, а жена не всегда со мной гоняет чтобы принести, да и в раздевалке жарища адовая, ибо сауна работает)

холодильничков нет в зале? слышал иногда ставят.

Октопод Оператор, творог тоже хорош. перед сном его ел.

у меня по белкам было так, с утра сыр, днем мясо, после трени яйца, перед сном творог. но в целом имейте ввиду, что с любых молочных продуктов капельку заплываешь. т.е. если хотите к лету пресс и прочее, лучше от молочки отказаться. проверял на себе. переставал есть творог на ночь - становился суше за 2 недели

холодильничков нет в зале? слышал иногда ставят.

Октопод Оператор, творог тоже хорош. перед сном его ел.

у меня по белкам было так, с утра сыр, днем мясо, после трени яйца, перед сном творог. но в целом имейте ввиду, что с любых молочных продуктов капельку заплываешь. т.е. если хотите к лету пресс и прочее, лучше от молочки отказаться. проверял на себе. переставал есть творог на ночь - становился суше за 2 недели

Потому что творог на ночь нельзя, а не потому что с молочки заплываешь