Форум гитаристов

 Ну поясом действительно не стоит злоупотреблять! 

Zoomik, все в зале, занимаются

Ага! Ночами! 

какие рабочие веса такие и пояса, главное - правильная техника.
в основном - понты это, ещё мужской пол и перчатки надевает, а у мужика, тем более у того, что железо тягает, рука должна быть крепкая и мозолистая

P.S.: если забить на становую и приседы - можно вообще в зал не ходить ИМХО

Если правильно делать и главное- под присмотром/страховкой инструктора- риск травмы сведен к минимуму, но всё ж думаю пояс на подстраховку не помешает Свободные веса всё ж

... и добавил:

У меня рабочие веса были совсем детские Так что я без пояса работал всегда (уже не помню, но небольшие относительно веса)

P.S.: если забить на становую и приседы - можно вообще в зал не ходить ИМХО

Смотря какие цели. Если цель накачаться до усрачки, то да, а если цель - поддержание имеющейся формы, то становая нах не нужна, а присяд можно смело заменить тренажером - по крайне мере снимишь лишнюю нагрузку с позвоночника.
Про технику согласен, при правильной технике пояс не особо нужен.

Смотря какие цели. Если цель накачаться до усрачки, то да, а если цель - поддержание имеющейся формы, то становая нах не нужна, а присяд можно смело заменить тренажером - по крайне мере снимишь лишнюю нагрузку с позвоночника.
Про технику согласен, при правильной технике пояс не особо нужен.

Буду спорить до усрачки 
Каким тренажёром ты предлагаешь заменить становую и присед?
Жим ногами? Гиперэкстензии? Они могут дополнить, но не заменить.

ОГРОМНЫЙ плюс приседа и тяги в том, что это комплексные упражнения и действуют они сразу на большую группу мышц (не только ноги, но в большей степени мышцы кора), которая прорабатывается одновременно.

Буду спорить до усрачки 
Каким тренажёром ты предлагаешь заменить становую и присед?
Жим ногами? Гиперэкстензии? Они могут дополнить, но не заменить.

ОГРОМНЫЙ плюс приседа и тяги в том, что это комплексные упражнения и действуют они сразу на большую группу мышц (не только ноги, но в большей степени мышцы кора), которая прорабатывается одновременно.

ну спорь, че))
http://powerlifting-nn.ru/stanovaya-tyaga/chem-zamenit-stanovuju-tjagu.html

Понятно, что если серьезно заниматься бодибилдингом, то от базовых упражнений не уйти. Еще раз повторю, зависит от цели. Спорить с этим откровенно глупо))

 


... и добавил:

Стабилизирующие мышцы- без проработки их по сути толку нет в качании

Кому какой толк нужен. В качании вообще никакого толка кроме внешнего вида и тонуса нет. От бокса толка в реальной жизни куда больше. 

тренажёры, ремни и прочие "помощники" выключают из работы стабилизирующие мышцы, сухожилия не укрепляются, что приводит к серьезным травмам при достижении реальных весов (вот когда нужно подключать экипировку).
становая и приседы значитьно сокращают частоту и время бестолкового пребывания в спортзале.
форму можно поддерживать меньшими весами.
а цель только одна - именно накачаться до усрачки! иначе это онанизм с воздержаньем...