Форум гитаристов

Я вообще только гантелями жму.

... и добавил:

стоек нет. Со  Штангой  Больше собственного веса тяжело встать со скамьи

а как это ты посчитал интересно мне знать? Я платформу жму 300х6 а вот приседал вчера последний подход 110х6. Чёт на меня математика не действует.

... и добавил:

хотя я сам тяжелый

У меня всегда работало правило: "рабочий на приседаниях = удвоенный рабочий на платформе". Я даже помню, как пару лет назад ты подтвердил, сказав, что у тебя на платформе вес тоже ровно в два раза больше. Сейчас, очевидно, что-то изменилось. ХЗ, как вы такие чудовищные веса выжимаете - я больше 180 никогда не ставил. Правда, и на приседаниях (глубоких, вестимо, а не не на частичных сгибаниях ног стоя) никогда выше 100х6 не поднимался.

Я вообще только гантелями жму.
стоек нет. Со  Штангой  Больше собственного веса тяжело встать со скамьи

Тебе то хорошо,с твоей конституцией и телосложением раскачаться куда проще.

У меня всегда работало правило: "рабочий на приседаниях = удвоенный рабочий на платформе". Я даже помню, как пару лет назад ты подтвердил, сказав, что у тебя на платформе вес тоже ровно в два раза больше. Сейчас, очевидно, что-то изменилось. ХЗ, как вы такие чудовищные веса выжимаете - я больше 180 никогда не ставил. Правда, и на приседаниях (глубоких, вестимо, а не не на частичных сгибаниях ног стоя) никогда выше 100х6 не поднимался.

возможно, дальше чтобы поднимать присед надо колени как-то защищать, я щас без бинтов приседаю

Чем выше рабочий присед тем больше разница удвоеного приседа с жимом платформы. Тобиж при условных рабочих в приседе 100,  платформа условно будет жаться 200. Но при 130 уже жмется за 300... У мя так..

Имхо смысл в платформе есть,когда полная пэ спине,а так присед и мертвая тяга лучше всего для ног.

балин какая футболочка   справа сверху. Я тоже такую хочу




... и добавил:

Оригинал

Паленый китай