« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 832 833 834 835 836 837 838 [839] 840 841 842 843 844 845 846 ... 925 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 516397 раз)

0 Пользователей и 5 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн ded_Akhmed

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 980
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12570 : Июля 17, 2017, 12:18:03 »
Витаминки и питание - это хорошо, но про сон забывать не стоит.
Если спишь плохо - организм не восстанавливается, ну а там уже и иммунитет, и травмы, и депрессия, и все остальное

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14152
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12571 : Июля 17, 2017, 12:48:49 »
Цитата: ded_Akhmed от Июля 17, 2017, 12:18:03
Витаминки и питание - это хорошо, но про сон забывать не стоит.
Если спишь плохо - организм не восстанавливается, ну а там уже и иммунитет, и травмы, и депрессия, и все остальное
Тренируешься выспавшимся или не выспавшимся - это как тренировка двух совершенно разных людей! Ментальная концентрация разная совершенно!

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12572 : Июля 17, 2017, 15:50:33 »
Чтобы высыпаться надо бросить одно из двух - либо работу либо качалку :7:

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12573 : Июля 17, 2017, 17:46:35 »
самое понтовое - тренить с утра, когда свеж, бодр и полон сил.
Но с графиком 5/2 это де-факто нереально (кроме выходных, расписанных по минутам)

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12574 : Июля 20, 2017, 10:09:48 »
перетрен тоже бьет по иммунитету довольно сильно
кстати, на счет сна, у кого какие методы для крепкого и здорового сна?
« Последнее редактирование: Июля 20, 2017, 10:13:56 от Migel »

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12575 : Июля 20, 2017, 10:27:04 »
Цитата: Migel от Июля 20, 2017, 10:09:48
перетрен тоже бьет по иммунитету довольно сильно
кстати, на счет сна, у кого какие методы для крепкого и здорового сна?
ложусь примерно в 11, встаю около 7.
как правило высыпаюсь.
но у меня организм такой - ибо могу и переесть дико перед сном и кофе надуться - вырубит по любому.

Оффлайн ded_Akhmed

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 980
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12576 : Июля 20, 2017, 14:17:16 »
Цитата: Migel от Июля 20, 2017, 10:09:48
перетрен тоже бьет по иммунитету довольно сильно
кстати, на счет сна, у кого какие методы для крепкого и здорового сна?

Плохой сон у меня обычно от перетрена.
Если поспал плохо  - первый признак что стоит сбавить обороты в зале.
А так - шторы плотные купить или жалюзи и воздуха свежего в комнату :)
Если совсем беда - попить можно что-нибудь на ночь, травки всякие, мелатонин, ну или феназепам/корвалол (этим увлекаться нельзя - корвалоловая наркомания - есть такое явление).

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12577 : Июля 20, 2017, 14:28:46 »

Оффлайн Sanya_yu82

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 391
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12578 : Июля 22, 2017, 21:14:07 »
ввиду скандалов заинтересовал мильдоний. доступен и не гормонален)) кто что скажет из опыта?

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12579 : Июля 24, 2017, 17:34:52 »
ещё немного о терминаторе :crazy:

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12580 : Августа 03, 2017, 12:48:11 »
Платформу вчера на 310 2х4 попробовал делать, хорошо пошло  :rolleyes:

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12581 : Августа 03, 2017, 13:17:46 »
Borisov Pavel, а если просто со штангой присесть?  :hmmm:

... и добавил:

Цитата: Sanya_yu82 от Июля 22, 2017, 21:14:07
ввиду скандалов заинтересовал мильдоний. доступен и не гормонален)) кто что скажет из опыта?
о, кстати знакомый качок пробовал после всей этой фигни со скандалами.  ;D Спрошу у него про эффект, а то забыл что он говорил тогда

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8772
  • Снейк хейс
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12582 : Августа 03, 2017, 13:24:00 »
На платформе все на попец идет,такое ощущение,лучше уж мертвые тяги поделать,уж после них ноги как после приседаний себя чувствуют.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12583 : Августа 03, 2017, 13:37:21 »
Borisov Pavel,  :good:

... и добавил:

Цитата: Maddreg от Августа 03, 2017, 13:17:46
о, кстати знакомый качок пробовал после всей этой фигни со скандалами.  ;D Спрошу у него про эффект, а то забыл что он говорил тогда
это даже не  допинг это восстанавливаться быстрее помогает организму после травм и тяжелых тренеровок. У меня тёща мельдоний пила. Вроде не разнесло. Уимблдон пока тоже не выиграла. ;D

... и добавил:

по поводу мельдония как и по поводу всех громких заявлений США последние годы - это больше шоу для тупых.
« Последнее редактирование: Августа 03, 2017, 13:40:19 от eViLL »

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #12584 : Августа 03, 2017, 14:22:28 »
Цитата: Maddreg от Августа 03, 2017, 13:17:46
Borisov Pavel, а если просто со штангой присесть?  :hmmm:
150 в пятницу приседал на раз, получалось вполне
Страницы: [<< Назад] 1 ... 832 833 834 835 836 837 838 [839] 840 841 842 843 844 845 846 ... 925 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »