Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 516372 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3982
август с 0 до 10))))
За месяц от нуля до десяти? Что вы тут все жрете такое?

Оффлайн Helpless

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1306
За месяц от нуля до десяти? Что вы тут все жрете такое?
просто я не рвал жопу, пожалел связки, плавненько нагрузку увеличил. Сам знаешь как вначале организм даёт приличный прирост силы. На самом деле приросло к тому что было в резерве организма 3-4 протягивания.

Оффлайн Aviator

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 973
Подтягиваюсь с кольцевым эспандером. Такая резинка с длиной кольца около 2 метров. Увидел у человека, он дал попробовать, была где-то 5 см шириной, с ней 10 раз очень легко подтянулся. Себе взял потоньше, где-то 2 см, усилие до 15кг.
(нажмите чтобы показать/спрятать)

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
Пришёл к выводу, что нужно искать себе тренера.
Конечно занимаясь самостоятельно прогрессируешь, но хороший тренер ускорит процесс я думаю.
Теперь самое важное - найти тренера и не отдавать пол-зарплаты за его услуги)

Оффлайн Helpless

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1306
Подтягиваюсь с кольцевым эспандером. Такая резинка с длиной кольца около 2 метров. Увидел у человека, он дал попробовать, была где-то 5 см шириной, с ней 10 раз очень легко подтянулся. Себе взял потоньше, где-то 2 см, усилие до 15кг.
(нажмите чтобы показать/спрятать)
да как-то смысла нет, лучше выполнять негативы ИМХО, если есть возможность конечно, но, в принципе, все средства хороши(угробить связки и суставы можно в две секунды). Ну и вес сбросить конечно. Если брюхо есть, то не надо насиловать себя на турнике, сначала оптимизировать соотношение роста к массе тела (вес и масса в одном значении употреблены).

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
За месяц от нуля до десяти? Что вы тут все жрете такое?
вот бывает такое - пропустил 1..2..4 месяцев тренажерки, потерял везде - в массе, в объемах, в силе. Приходишь такой и спустя рукава в полсилы чёт пожал, специально делая не до упора а поменьше чтобы когда опять в режим войдешь прогресс был большим и соответсно более приятным. Или только у меня так? :crazy:

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
вот бывает такое - пропустил 1..2..4 месяцев тренажерки, потерял везде - в массе, в объемах, в силе. Приходишь такой и спустя рукава в полсилы чёт пожал, специально делая не до упора а поменьше чтобы когда опять в режим войдешь прогресс был большим и соответсно более приятным. Или только у меня так? :crazy:
Я на такой большой срок не забивал ещё, максимум пару недель, но там не теряешь за такой срок особо ничего

Оффлайн Helpless

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1306
вот бывает такое - пропустил 1..2..4 месяцев тренажерки, потерял везде - в массе, в объемах, в силе. Приходишь такой и спустя рукава в полсилы чёт пожал, специально делая не до упора а поменьше чтобы когда опять в режим войдешь прогресс был большим и соответсно более приятным. Или только у меня так? :crazy:
если не химичил не должен особо терять не в сил, ни в массе, переходи на турник, турник всегда рядом...временные затраты 15 минут в день, эффективность высокая. Ни финансовых вливаний. Турник в каждом дворе сейчас.))))))))

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
если не химичил не должен особо терять не в сил, ни в массе
Если прям тренил стабильно и креатин с протеином ел а потом забил на всё на несколько месяцев то теряешь только в путь :pozor:

... и добавил:

ну мы, дрищи, теряем :crazy:

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
не теряешь? ага. щаЗЗЗ. 1 раз накачался прям и на всю жизнь? где Вы такого начитались то? я уже раз 5 за последние лет 15 укачивался вусмерть и сдувался за 2-3 месяца в нулину.
« Последнее редактирование: Сентября 06, 2017, 11:58:17 от DeSP »

Оффлайн Borisov Pavel

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3663
  • Rage In Silence (guitar)/Shadows Of Contempt (bass
не теряешь? ага. щаЗЗЗ. 1 раз накачался прям и на всю жизнь? где Вы такого начитались то? я уже раз 5 за последние лет 15 укачивался вусмерть и сдувался за 2-3 месяца в нулину.
Ну за пару недель особо не сдуешься, ладно уж  :hmmm:
Месяца за 3-4 охотно верю, теряешь в массе/силовых

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
не теряешь? ага. щаЗЗЗ. 1 раз накачался прям и на всю жизнь? где Вы такого начитались то? я уже раз 5 за последние лет 15 укачивался вусмерть и сдувался за 2-3 месяца в нулину.
патамушта не нада накачиваться, тогда и сдуваться не будешь  ;D

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
Borisov Pavel, написано за 2-3 месяца :) за пару недель конечно не сдуешься.

... и добавил:

Maddreg, самое бесполезное что есть в человеческом организме - это неработающие мышцы. тело от них избавляется по счету раз.
« Последнее редактирование: Сентября 06, 2017, 12:33:49 от DeSP »

Оффлайн Helpless

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1306
если тренируешься чисто, тогда особых потерь в массе  не будет (ну если не сидеть на диетах, не принимать диуретики), если химичил быстро теряешь форму.Во-первых никто особо не перекачался без стероидов, чтобы было особо терять, тут без конкретных цифр трудно судить (замеров объемов, весов поднимаемых). Если такие уникумы типа Шредера и Кулешова (последний кстати прошел тест на химию), что-то набирают, то большинству видимо не по силам))))

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
никто особо не перекачался без стероидов, чтобы было особо терять, тут без конкретных цифр трудно судить
95кг - 106кг у меня два крайних состояния. Сбросить с верхнего до нижнего - 3-4 месяца. Накачать с нижнего до верхнего - 8-10. :hmmm: