Форум гитаристов

Наверное все замечают, что в жиме лежа, например, веса сначала прибавляются очень хорошо, буквально на каждой тренировке ты ставишь на 5 кг больше, пока организм не исчерпает резервов. Затем собственно и начинается тренинг. Это произошло с моими подтягиваниями. Ну и я был осторожен, берег связки и суставы. Ни о какой уникальности речи быть не может.

У меня такого не было ))
Про твои занятия не помню, сорри. Мне кажется, намного проще написать примерно так: у меня стаж качки 5 лет, бокса - 4 года, хоккея - 6 лет и еще 2 года какого-нибудь тенниса, например.

87/187

никакой фармы, максимум прот после тяжёлый тренировок.
Так я и 85 вешу в настоящий момент, вес в 160 в приседе - 2-й взрослый в весовке до 90.
Так что я ещё нубятина

ради интереса глянь, сколько по гто ты подтягиваться должен со своим весом? просто всякие сарычевы 170-ти килограмовые тоже с трудом 12-13 делают судя по видео. что вряд ли говорит об их слабости

Я думаю если будешь жать по три-четыре повторения в подходе с большим (попробуй 95 на три, 100 на два) весом жим пойдет вверх.

про запястье - это широкая кость

(нажмите чтобы показать/спрятать)

а ты знаешь как действовать если прижмет?)))

ну чтобы выжить смело вали штангу в сторону (если блины не на замках))))) блины слетят, и будет ужасный грохот, но шкура спасена)))