Форум гитаристов

Tokanor,  И  печень в минусе, ага Творог ем грамм по 200 в день, со сметаной (больше не лезет просто)

... и добавил:

Да ладно, какой вес есть- пусть будет. Цели накачаться нет) Вчера на трене жим ногами малеха поделал- 140-160 кг нагрузил, с десяток повторений два подхода сделал- подумал- да ну его нафиг- и мешок пинать ушел

... и добавил:

Железо регулярность любит, а у меня не получится постоянно ходить железки тягать (только раз в неделю могу)

сейчас кекусин карате, федерация IFK, два года хожу, 5 кю (желтый с зеленой полоской пояс)

суммарном, ессно (в каждом подходе раз по 200-300)- так это немного- у нас дети и девчонки так же работают.

Очевидно же, что от такого количества повторений мышца будет только усыхать. Зачем так много делать?

... и добавил:

А масса у меня не набирается никак

Потому что делать надо так, как это по науке полагается, а не over 9000 повторений, тогда и мышцы будут в размерах увеличиваться

Не понимаю такого когда говорят, что не могут массу набрать!

Ну масса бывает либо просто масса, либо мышечная.  Вот первую то можно банально наесть!   

http://nevsedoma.com.ua/index.php?newsid=174149
 

Там у него точно впереди дырки нету в стенке? А то как-будто он её трахает! 

Не понимаю такого когда говорят, что не могут массу набрать!
Есть 2 правила:
 
    хочешь набрать - избыточная калорийность
    хочешь скинуть - недостаточная калорийность

Кушать надо больше и чаще!

Полностью поддерживаю!
Особенно это любопытно слышать от девушек. Одна говорит, что ей надо сбросить вес, но спорт не помагает.
При этом она ест и мучное и все. Так жрать надо меньше!
Вторая говорит, что ест по многу, не в чем себе не отказывает и сладкое ест и все, а поправиться никак не может. В итоге сидишь с такой девушкой где-нибудь в кафе или на шашлыках или еще где-нибудь, она там поклюет пару кусочков мяса и салатик пол блюдца и одну маленькую печеньку съест и это считается - не в чем себе не отказывает!
Да они больные на всю голову! Им не вес надо сбрасывать/набирать, а разобраться в терминологии, что означает - есть много, есть мало и питаться нормально!
Ну к парням, думаю, такое не относится. Бывают и правда худые, хоть и едят по многу. Генетика.

Просто возможности нет регулярно заниматься железом, а нерегулярно крайне не хочется. Дома штангу не поставить

От одного похода в тренажерный зал в неделю тоже будет существенный толк, если будешь заниматься по программе, специально для этого предназначенной. Скажем так, между не ходить совсем и ходить раз в неделю разница все равно большая

А насчет 100500 упражнений на пресс я все равно не понял
Два вопроса:
1. Зачем так много?
2. Какова разница между 1000 повторений за тренировку и 100 повторениями за тренировку?