Форум гитаристов

Кто про книги спрашивал?
КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ: Обзор ТОП-10.

brutаlfоrеvеr, ну так, средняя фирмА... Протеин пробовал,ничего особенного, правда, знаменитая синта-6 от бсн не сильно лучше оказалась по ощущениям ) Что мне понравилось у юниверсал нутришн, так это креатин в форме драже. Он уже с сахаром, не надо ничего бодяжить. Просто грызешь и запиваешь водой. Из гейнеров-протеинов самые лучшие, что пробовал, у нэчюрс бест. Прозрачная жидкость, моментально усваивается, кул! Оч рекомендую! НО можно без всего этого обойтись, если 6 раз в день питаться. Спортсмены-лифтеры так и делают.
http://www.atletshop.ru/products1683.html

brutаlfоrеvеr, спасиб. Не, я не про стояк, а про печень, почки Блин, а я то надеялся как картман из сауспарка накидаться weightgain'ером 3000 и стать жирным  Думаю пойти на турники, да отжиманиями/присяданиями дома заниматься. Не хочу с железками связываться. Видел недавно несколько роликов одного чела, он без железа и питаясь обычной едой неплохо накачался

... и добавил:

без железа в смысле только турник, отжимания, брусья, т.е. используя собственный вес

хз. нормально вроде и почень и печки.

просто зарельефишся ну и жир скинешь возможно, фигура лучше станет. но ни ног , ни массы серьезной не будет без железа. я по себе говорю. всю весну ходил только на турники-брусья.  как подготовка к спортзалу отличный вариант.

мне наоборот жирка бы. Рельеф есть, но жирка не хватает, из-за этого худым кажусь

вот тот чел о котором писал. Говорит что не пользовался железом, только турники, брусья, отжимания и т.п.
Как научиться делать выход силой на две руки обучалка

brutаlfоrеvеr, замеры рук, груди, талии не проводил "до и после"? )
вообще все специалисты в один голос утверждают, что натурал за месяц не может набрать более 3 кг мышц.

натурал за месяц не может набрать более 3 кг мышц.

Я встречал цифру 5, а тут аж в три раза больше - аж 15. Верится с трудом, точнее, не верится.
Вообще цифры какие-то экстремальные: раз вот так, хлоп, и скинул 40 кг, потом еще раз, хлоп и набрал 15 кг за 30 дней. Даже прямо и не знаю, как организм на такое способен

Я встречал цифру 5, а тут аж в три раза больше - аж 15. Верится с трудом, точнее, не верится.
Вообще цифры какие-то экстремальные: раз вот так, хлоп, и скинул 40 кг, потом еще раз, хлоп и набрал 15 кг за 30 дней. Даже прямо и не знаю, как организм на такое способен

Возможно, 5 уже относится к химикам, хотя тут вряд ли что смогу сказать точнее - сам никогда более 2 кг за месяц не набирал 

я не химик. и никогда им не был. даже те добавки что на картинке (кроме протеина) я вообще первый раз в жизни попробовал. )

да я же не упрекаю тебя в химке ) но вообще такой быстрый рост действительно чреват растяжками. повезет, если их не будет )