Форум гитаристов

Парни, какой заказать кистевой эспандер?
http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-stronger-man-150lbs-heavy-grip-intermediate-hand-grippers-sports-heavy-grips-fashion/488713915.html
150lbs - 68кг
200lbs - 90кг
Как понять - сколько это примерно?

... и добавил:

Блин надо ж в магазин сходить пощупать 

appendix, а что не каптейн?
http://captainsofcrush.ru/grippers/

У меня есть COC 1.5. Заказывал на новый год. Занимался активно два месяца - частичные закрывания, удержания + резиновый эспандер - смог закрыть 1 раз правой рукой. Левой не смог. Сейчас уже не закрываю, не хватает около 1см. Левой руке не хватает чуть больше. Для оптимального тренинга нужно два КОКа, к моей полторашке какой-нибудь еще Trainer или 0.5. Наверное еще закажу, пусть будет второй.
Честно говоря КОК больше подходит для больших ладоней. Для того чтобы удобно было закрыть эспандер приложив максимальное усилие мне надо предварительно другой рукой чуть сжать эспандер, для удобного хвата.
Много повторов при занятиях с ним тоже тяжело делать - кожа очень быстро раздрачивается до мозолей.

что там у тебя по силовым? скажу сразу: 90кг это жесткий эспандер

Я не занимаюсь в зале. Только турник дома. Мне всегда казалось, что предплечья хилые

... и добавил:

appendix, а что не каптейн?
http://captainsofcrush.ru/grippers/

Ну как бэ дороже в пять раз

Ну как бэ дороже в пять раз

http://www.ebay.com/itm/Captains-of-Crush-Hand-Gripper-No-1-140-lb-/360674417108?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item53f9ded9d4

... и добавил:

На самом деле довольно бесполезная трата времени - долбить эспандер. Одно дело в дороге там, по пути куда-нибудь, а вот просто взять и выделить свои минут 30 на полноценные занятия с эспандером - не знаю. Лучше пресс покачать.

лучше в зал сходить

За полчаса в зал не сходишь. И для зала/турников есть отдельное время.

Губка Боб - Мускул Боб Могучие Штаны — на Яндекс.Видео
 

а для запястий power ball не сгодится? По крайней мере для предплечий думаю неплох

Некий положительный эффект от него я испытал на себе, но не более того. Он скорее помогает при реабилитации после травм или профилактики туннельного синдрома (кстати, неприятная штука, мой знакомый от него мучается сильно).
Вообщем немного укрепить предплечье этот тренажер способен, но толку будет намного больше, если ты будешь выполнять микро движения с гантелей, ориентированные на развитие этой же группы мышц