Форум гитаристов

Я вот эту прессуху так насиловал... дошёл до того, что 500 раз в день каждый день с одним днём отдыха в неделю. Потом понял, что это неправильно (хотя прогресс всё же был). Но она как выросла и больше не растёт. Да и тренажер на пресс с весом под максимум тоже не помогает. Хз как её качать, это единственное у меня в теле, что можно насиловать по жесткому и оно не болит. Но и не качается больше достигнутого уровня тоже. Штангой не покачаешь, т.к. запястье это, только приседания как вариант. Но там надо большие веса чтобы на пресс действовало, а они по коленкам бьют, я думаю мои коленки для этого ещё не готовы.

А если я так сказать хочу "кубированный" пресс? Отжимания тут не помогут. Кубированность в принципе уже накачал, другой вопрос в том, что она не растёт больше этого уровня, ибо вышел на предел так сказать.

доктор хороший нужен. Форум это не то место где решают такие вопросы. Найди нормального травматолога

... и добавил:

ElCaballero, Тебе огромный пресс нужен? 500 раз это жесть. При таких количествах где угодно объем и масса не попрут