Любые натуживани на вдохе или задержке дыхания в любых упражнениях несут вред сердечно-сосудистой системе и ведут к аритмии, мы это даже в меде проходили. Будь то штанга, поднятие на пресс или подъём мешка с картошкой. Честно говоря, никогда не работал с тяжёлыми весами и не знаю, как там, но факт таков. Тут уж здорьвье или веса выбор за вами, если стандартный выдох на натуживании невозможен.
Только жир сжигать и на диете сидеть, причём очень долго. Есть и счастливчики, у которых кубики видны. Но опять же вовсе не значит, что у них мощный пресс. Просто может быть кожа тонкая и всё! 
Я вот всегда был худищий, только вот пресса не было самого собой. Извращение с 500 раз в день подниманием пресса дало вот такой результат что приложил на фото, но вот дальше не растёт. Да и тело тоже в ширь не растёт) Ещё вот недавно потянул связку над коленкой на тренажере с подниманием икр, неделя прошла вроде более менее восстановилась. Вообще замечаю, что все упражнения, что с весами на 8 повторений несут вред моему организму. То запястье, то вот ногу потянул, и причем всё на правой стороне. Хз как с этим бороться, потому что вес то без них и не наберёшь. Тут очевидный ответ это матать, но запястье то тоже матал и без толку, да и разминку делаю тоже.
доктор хороший нужен. Форум это не то место где решают такие вопросы. Найди нормального травматолога
Где бы его найти, где бы...
Пока вот по хирургам хожу.
Размещение рекламы