Форум гитаристов

Друзья мои! Вчера я пересек границу в 100кг! 100.2!!

до заветной цели 4.8кг, а дальше сушим мясо.

Мощный  а рост какой?

180

... и добавил:

классно. я сушится буду от 115 где-то. до весны время есть еще 20кг нажрать )

я вот планирую эту пятерку набрать до конца сентября и основательно с помощью клена просохнуть. У меня сейчас основной вес с ног: дикий рост после травмы голеностопа. Ну еще и широчайшие поперли, рабочий вес тяги в наклоне 105кг.
я очень доволен ростом результатов, от этого лета я не ожидал такого роста.

Как вес набирали?

180

... и добавил:

я вот планирую эту пятерку набрать до конца сентября и основательно с помощью клена просохнуть. У меня сейчас основной вес с ног: дикий рост после травмы голеностопа. Ну еще и широчайшие поперли, рабочий вес тяги в наклоне 105кг.
я очень доволен ростом результатов, от этого лета я не ожидал такого роста.

105 кг тяга в наклоне Сколько повторений?
Похоже ты не очень чисто выполняешь это упражнение, либо ты очень огромный

... и добавил:

Вот кстати вся правда о протеинах
СТЕРОИДЫ И СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ.

Дублирую свой пост из темы "Бережем руки". Думаю, тут может быть более подходящий контингент)

Вот такая вот беда - пошел в тренажерный зал. До этого только дома гантели 6кг и 12кг. То ли после штанги, то ли после гантель, то ли после других каких-то тренажеров начало болеть правое запястье (хочу обратить внимание на то, что я левша, и правым запястьем я жму гриф). Где-то недели 2 снизил нагрузку до малых весов (ну это которые выше 8 повторений можно поднять, а большие веса это у меня 12 кг). Но оно не проходило 2 недели ещё. Потом с утра проснулся и начал болеть безымянный палец при сгибе (не сильно, как-будто отбил его), а боль в запястье уменьшилась. Решил пойти к врачу, пошел к хирургу. Сходил, сказал само должно пройти, написал растяжение связок. И ушёл в отпуск) После того, как врач сказал само пройдет, мне показалось, что оно вроде как прошло и снова возобновил нагрузку стандартную, т.е. гантели. И оно опять заболело сильней. Но вот палец больше не болел пока.

С того момента вот уже полторы недели всю нагрузку с запястья убрал, в том числе и гитару тоже. Вообще, болело оно всегда не сильно - доставали болевые ощущения только статические растяжки на 5 ладов (т.е. не просто растянул и отпустил, а растянул и держишь, это вот в Гомеса романсе такое есть) и сложные аккорды на акустике, вроде Ля бемоль мажор от 1 лада 5 струны, где надо сильно жать. Но беспокоит меня то, что вроде и болит не сильно, но в то же время и не проходит. В сумме оно болит вот уже около 2-х месяцев (если сложить то время, когда я сначала не обращал внимание, потом когда убрал нагрузку, потом когда возобновил и снова убрал).

Опять пойду к врачу во вторник. Т.к. тот хирург ушел в отпуск, придётся к другому. Но у них там такой бардак, что хз попаду или отложат ещё через пол недели визит.

В основном болит на внутренней стороне. Т.е. если положить правую руку на стол ладонью вниз, то это будет слева и снизу на запястье. И болит в основном при сгибах в эту сторону, т.е. если согнуть правое запястье внутрь и влево, а так же при серьёзной опоре на руку и любых "кривых" движениях. Болит терпимо.

Кто-нибудь сталкивался с таким?

Писал несколько страниц назад. Хирург сказал "Посттравматический артрит". Назначил физиопроцедуры. Как сиё заболевание дружит с гитарой?

105 кг тяга в наклоне Сколько повторений?
Похоже ты не очень чисто выполняешь это упражнение, либо ты очень огромный

3 подхода по 8. ничего не огромный 180\100

просто в том зале, где я занимаюсь есть динозавр, который в наклоне тянет 180кг и сам комплекции 182\98 и тут скорее дело не объеме мышц, а в силовых показателях

187
покажите как за 2 месяца 20кг сухого мяса за набрать то можно?

Deca-Durabolin+Sustanon 250

SirGreat, а ты где-то выступаешь что ли? 

такой?

это печалька какая-то. Не перебарщивай с дозировкой и все ок будет.

И так понятно, что больная голова рукам покоя не дает.