посмотрел твои фотки в профиле. это я то жир набрал? 
Этим фоткам три года и я тогда весил около 82-84. Сейчас я вот в такой форме, вес 76, рост 176, держу этот уровень года полтора. Фоткам меньше месяца.
По меркам ББ я дрыщ, но я и железом два года не занимаюсь - смысла мало, образ жизни не позволяет. Турники и аэробные нагрузки два раза в неделю.
Если бы вдруг встала задача набора массы - старался бы набирать медленно, но качественно, плавно увеличивая калорийность рациона пропорционально увеличению нагрузок. Угнетать обмен веществ и заплывать жиром я не хотел бы.
Размещение рекламы