Форум гитаристов

Shadowman, Да, но на личности переходить не стоит.
Я дорожу этой веткой и рад,что она так выросла и продолжает расти.

... и добавил:

Так что вливайте в неё ещё протеина,кормите креатином и нагружайте железом!!!!

Я покупал в спорт-магазине в ТРЦ Европейский.
Купил себе http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%20BSN%20Syntha-6%202610gr
Мне нравится - результатом доволен был (летом был перерыв в занятиях ввиду загруженности на работе).
И запомните - за один приём пищи организм усваивает не более 30 грамм белка.

Kotjara, а если его употреблять так, без похода в качалку, чисто домашние упражнения типа отжиманий, приседаний - есть смысл?

Maddreg, даже не знаю,что сказать,если честно.
Ибо я занимаюсь дома. Но у меня дома не только отжимания и приседания. У меня там турник,скамья,гантели,штанга и гиря....

Shadowman, это да. у меня друг вообще не может его пить. но он и молоко пьет только лактофри. правда я не в курсе связано это или нет, так как мне подходит любой протеин без проблем. кстати если посчитать, то одна доза выходит дешевле самой дешевой забегаловки, я уже молчу про приличное место))))

Shadowman, это да. у меня друг вообще не может его пить. но он и молоко пьет только лактофри. правда я не в курсе связано это или нет

У многих людей после 20-ти непериносимость молока.

Maddreg, без тренировок эффект тоже будет, но он ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ мал. Так что, как написали, улучши рацион питания.

если считать каждого кто ходит в трен то да. так то и я бб-лдер. 

Нет, каждого, кто ходит в зал считать ББ-лдером решительно нельзя. В категорию начинающих ББ-лдеров можно отнести любителей, которые уже добились неких результатов:
1. избавились от лишнего жира, приобретя тем самым рельеф
2. накачали пускай не большое количество мышц, но выглядят уже довольно атлетически и продолжают прогрессировать

Помимо визуальных и физических критериев я бы обозначил еще наличие навыков безукоризненного выполнения базовых упражнений, а также понимание методик восстановления, питания. Печально, когда видишь в зале спортивно не образованных людей, которые не понимают, что они делают, не знают простейших причинно-следственных связей, ну и т.д.


Ну, а прием протеина без выполнения тяжелых базовых упражнений, лишь ради улучшения самочувствия, представляется мне абсолютно бессмысленным занятием. Не говоря, уже про выбрасывание денег на ветер