Форум гитаристов

круто лови плюс. а у меня вот шея и икры всегда дохлыми были. так я думаю согрешить с химией разок и попробовать прокачать. но это если еще годик в качалку похожу. в школе три года отходил, потом лет десять валял дурака, дохлый стал совсем хорошо еще что велик люблю и бассейн, хоть какая-то форма осталась.

Zoomik, я правда не видел и одного большого чувака не химика

Я уже говорил, что это довольно странно Мой опыт говорит об обратном

я не буду ломать твои мечты

Не пойму, зачем разговаривать со мной как с маленьким мальчиком

норму белка даже советскую физически не могу съесть

Вот это тоже звучит странно, и частично это может объяснять твои скромные успехи.
По какой причине ты не можешь съесть это самое количество белка?


Sanya_yu82, какой у тебя стаж занятий и какие у тебя сейчас антропометрические данные?

Zoomik, не знаю. просто не могу много есть кстати я ничего не говорил о своих успехах. я просто не видел чистых чуваков с бицепсом 40+. может они и есть, но я не встречал. больше того я буду даже рад если ты сможешь достичь хороших результатов без химии. но не верю в это. ни конкретно в тебя. а в генетику нормального человека. и давай заканчивать этот пустой разговор. а то у меня такое чувство, что он тебя раздражает. лучше докажи делом что я не прав. и прежде всего себе.

Zoomik, я правда не видел и одного большого чувака не химика. но разговор зашел в тупик, и я не буду ломать твои мечты. калории не считал никогда, а вот норму белка даже советскую физически не могу съесть.

... и добавил:
и ты тоже "чистый" ? или стаж лет десять?

я чист как слеза девственницы. У меня первый курс планируется этой зимой. Я считаю, что руки до 45см не трудно вырастить. И да, стаж у меня далеко не 10 лет, если не суммировать общий стаж, а именно считать время с последнего большого перерыва, то занимаюсь я меньше 2х лет

В топку ваши 40-45см, даешь фото. Там должен быть выраженный трицепц и бицепц, а монолитный кусок руки.

Вот это правильно! У меня, например, в напряге больше 40-ка! Ну и что? Не смотрится ни хрена, так как кожа то - толстая! А руки - длинные!   

сколько берешь рабочим весом на бицепц штангу?

Да я вообще специально бицепс не качаю!  Точнее, качаю очень редко. Смысл то в чём в такой накачке? Если во всех упражнениях, где руки сгибать надо, то есть тяги всякие и тому подобное, нагрузка на бицепс может и d разы больше, как чем если бы я штангу на бицепс понимал.
  Чисто на бицепс, для меня по крайней мере, имело бы смысл работать, если только форму его корректировать. Но до этого ещё дорасти надо! А имеет ли смысл вообще, если мне почти полтинник? 
  Вообще считаю, что лучше качать трицепс жимами лёжа и стоя, то есть базовыми упражнениями. Не надо никаких изолированных упражнений, типа "французких" жимов. Посудите сами: какой вес и нагрузка на трицепс в базовых упражнениях, и какой в изолированных?  "Мяса" в трицепсе поболее будет, чем в бицепсе. Отсюда и роль в толщине рук гораздо более значительна. А бицепс - ну типа докачивать что ли!

Sanya_yu82, какой у тебя стаж занятий и каких результатов тебе удалось достичь?

в школе за три года реальных занятий всего лишь 38 см. потом забросил, иногда правда бывали периоды по полгода. сейчас опять начал ходить, но я больше кардиотренировки посещаю. плюс сауна бассейн и велик. короче так и остались те же 38 только жира кстати хотел спросить клуб. как вы относитесь к сауне? я чето присел уже наверное год хожу. прям зависимость.