надо смотреть по реакции конкретного организма. я лично пришел к выводу, что мои мышцы надо "обманывать" разной нагрузкой, а у других наоборот когда падает тонус они потом как бы всегда в первый раз занимаются. короче после зала все болит и тогда лучше рост.
Размещение рекламы