Форум гитаристов

да я продавец китайских гормонов

Хватит наркотики обсуждать! Вон, поглядите, как простые пацаны на куриных грудках накачались!

Я креатин принимаю, бца - нет

Порошковый. Принимаю курсами по месяцу. Использую фазу "загрузки", но в следующий раз делать это уже не буду, т.к. более в этом нет нужды.
В день тренировки 5 г. до занятия вместе с сывороточным протеином и такую же порцию сразу после занятия. До тренировки принимаю одну-две 100мг таблетки кофеина.
Для справки сообщаю, что кофеин начинает мешать креатину только начиная с дозы кофеина 5 мг на 1 кг веса спортсмена. Без превышения этих пределов эти два вещества уживаются без проблем. Нужно пить много воды в течение суток, каждый день.

Результаты (мои личные, т.к. креатин на всех действует по -разному): прибавка массы за счет большей, чем обычно задержки жидкости в мышцах. Потом после окончания курса эта "масса" не пропадает, по крайней мере, я этого не отмечаю и антропометрические замеры это подтверждают.


Какая милашка

Други, скажите, а чего это 70% качков регулярно посещающих тренажерку такие жирные? Вот насмотришься на таких сразу теряется мотивация. Думаешь про себя, лучше я буду худощавым дрищем, чем силачом заплывшим жиром. А вот реально посетителей с красивым рельефным телом от силы 1 из 10.
З.Ы. после весенне-летнего перерыва снова записался в зал

J.T., Да в том то и дело, что веса таскают нереальные. То есть мышца у них мощная, но находится под толстым слоем жира

... и добавил:

Я 600 р в месяц плачу.

J.T., тебе вроде все дорого получается.

А, дак это штангисты поди, у них чем больше вес тела, тем больше поднять могут и не важно, что толстые.
600р нормально вроде, а то я тут какие-то расценки под 8000р видел, может это за пол года или год имеют ввиду.

8000 это слишком, если только с личным тренером занятия А лучше с тренершой
Да и моя качалка кстати не самая показательная. Находится в подвале. Кардио только для девочек сделали. А в зал со штангами в час-пик очереди.