Форум гитаристов

10 повторов. Потом сходу сделал 100кг на 7 раз.
Обычно в боязни) Сидят на 1ом весе и тупят. Делают допустим раз 6-7 на бицепц кг 40 и вроде как хватат, а сделать 45 на 4-5 раз уже боятся.

85 кг я сделаю на 10 раз, 95 потом больше 3 раз поднять не могу, о сотке, соответственно и речи не идет пока.

10 повторов. Потом сходу сделал 100кг на 7 раз.
Обычно в боязни) Сидят на 1ом весе и тупят.

Вот ты сколько сейчас жмешь лежа на 1 раз?

Вот ты сколько сейчас жмешь лежа на 1 раз?

Без понятия. Я так никогда не делал, но уже в понедельник хочу 105кг взять рабочим.

Народ, а тут я смотрю не особо принято пруфлинки прикреплять к мессагам? Ато вот так почитаешь и действительно удивляешься, кто-то 20 кг массы за пару летних месяцев набирает без фармы  , кто-то 15 кг в жиме лёжа за пару недель волевым усилием преодоления страха перед увеличением весов  , нонсенс один за другим 

А зачем хвастать? Ну ок - эта фотка сделана именно в тот день, когда накинул 15 кг до 100. Я тогда на радостях позвонил другу спортсмену ( КМС по борьбе ) и он попросил сделать для него фото.

... и добавил:

Тут середина июня этого года.

А зачем хвастать? Ну ок - эта фотка сделана именно в тот день, когда накинул 15 кг до 100. Я тогда на радостях позвонил другу спортсмену ( КМС по борьбе ) и он попросил сделать для него фото.

... и добавил:

Тут середина июня этого года.

Ну фото в качестве пруф-линка о добавлении 15 кг в жиме лёжа за 2 недели как бы не особо канает, да и сложно представить что могло бы быть тут пруфлинком, если только видос запишешь как 100 на 7 раз тягаешь, хотя этого тоже не избыточное доказательство прибавки... обычно при такой конституции как у тебя (на фото на мой взгляд ты не больше 80 кг весишь, хотя я могу и ошибаться) 15 кг прибавляют за год , поэтому такое заявление объективно вызывает скепсис.
Zoomik, 15 кг за 1 месяц тут было заявление от Brutalforever (я немного перепутал про 20 кг за лето, пардон) тоже весьма скептически оцениваю по объективным причинам

У кого сколько отдых между повторениями?

1. Между тяжелыми базовыми упражнениями, которые я сейчас выполняю на 10 повторений с максимально возможным для высокого темпа весом, интервал между подходами стараюсь выдерживать в промежутке 90-120 секунд.
2. Между не базовыми упражнениями (на 10 повторов с не максимальным для себя весом) 50-60 секунд.

... и добавил:

Nafnaf, ну ты же сам понимаешь, что из 15 заявленных кг треть или половина может оказаться не мышцами
Но тут сплетничать нечего, придет хозяин 15 килограммов и расскажет детально, как ему это удалось. Может быть все 15 - чистая ММ

Без понятия. Я так никогда не делал, но уже в понедельник хочу 105кг взять рабочим.

А чего только 105? ) Накидывал бы сразу пятнаху, как до этого. Через неделю - еще пятнаху. Можно, в принципе, и тридцатку - все ведь дело, как я понимаю, в том, чтобы не тупить и не бояться?

Если 105 возьмётся, то накину ещё 5кг до 110. И конечно ты недалёкий человек) Тут все дело в массе человека, 80 кг чувак не поднимет 200 будучи бесстрашным  другое дело, когда 90кг чуваки и своего веса поднять то не могут - это уже 

Ну да, это же у меня логика "главное - не ссать и накидывать побольше", поэтому я и недалекий человек  Отзанимался полтора года - все, специалист нах. У тебя пока веса сами по себе растут. А скачок в 15 кило говорит лишь о том, что ты до этого просто не знал своего максимума.
И, кстати, на соревнованиях ребята до 82 кг жмут без экипировки 190 кг.

Откуда цифра 1.5 года?)

А сколько?

Но таки да, скачек в 15кг это потому, что использовал не на максимум, хотя больше 8-10 раз 85кг не мог поднять. Суть в том, что если бы тогда не отважился накинуть - сейчас так бы и висел с 85кг.

Ну вот, видишь, я был прав. Веса накидывать, конечно надо, но не по 15 же кило. Сила так стремительно не растет. Разве что от деки и суста