Форум гитаристов

Shadowman, я не занимаюсь качалкой. Это не значит, что я ничем не занимаюсь

В AWPC норматив в категории 75 кг — 117,5 кг.
В IPF отдельных нормативов для жима нет, тем более что там все упражнения выполняются в экипе.

Shadowman, занимаюсь по системе, основанной на трудах Шейко. Отличная.
Могу, кстати, книжку его порекомендовать, очень толковая: «Пауэрлифтинг. От новичка до мастера».

Если есть какая-то база, то за полгода 30 кг влегкую делается. Я рассчитываю один только жим к августу до 170 поднять

DeSP, добро пожаловать в клуб!!!
пс. купил по акции две банки протеина "precision engineered" рекомендую всем кому важен вкус того что пьешь.

пасипа)

давай лучше ты посчитаешь и добьешься своего "потолка". повторяю еще раз. я сужу не по себе, а по знакомым. даже тут в клубе, нет ни одного человека, который бы делом доказал что я не прав.

а смысл? теоретически каждый может дожить до ста лет, но получается в среднем 65

Ну когда я выше размышлял о генетике,  я в первую очередь имел в виду не "мощное тело", так как при грамотной диете, распорядке дня и фанатичном упорстве килограмм двадцать сухой массы может нагнать и эктоморф. Я в данном случае имел в виду силовые показатели. По тому, что я вижу и слышу, уровень МС (по версии ФПР) это НЕ удел всякого любого, кто просто сильно хочет и делает для этого все возможное. Опять же я все это не к тому, что "плохая генетика" должна служить поводом забросить все и вся и уйти в глубокую депрессию.

ShEc, ну так силовые точно также поднимаются при правильном питании и тренировках.
По нормативам ФПР в категории 75 потянуть и встать 250 и пожать 180 в экипе (!) для тренированного спортсмена труда не составит

Все, кого я видел и у кого не перли результаты, где-то да халявили. Больше всего народ лажает на питании, на втором месте — тренировки по каким-то непонятным (зачастую самостоятельно выдуманным или хер пойми где вычитанным) методикам.

eViLL, только это два разных протеина. Синта — это многокомпонентный, поэтому дорогой, ибо аццки модно стало
Голд Стандарт — очень хороший, и по составу, и по всем параметрам. Перешел исключительно на него.