Форум гитаристов

174 - это коротышка или нет?

даже до сисек бы не допрыгнул

Добавить-то можно. Вопрос в том, какова доля мышц в этой массе. Отталкиваться нужно от положения, что если натурал набирает более 3 кило в месяц, все остальное уходит в жир. Точная антропометрия, включая определение процента жира, все бы расставила по своим местам, но она наверняка не производилась =)

Первый раз начал принимать креатин. Сегодня 4ый день и результат по жиму лёжа: 11 раз 105кг и следующий подход 110кг на 5 раз. 

brutаlfоrеvеr, судя по фотографиям, у тебя на талии довольно много лишних мышц наросло!

Zoomik, я ж на массе, чувак

Ну, как-то больно уж много мышц на талии ты нарастил. Руки у тебя на двух снимках кажутся почти одинаковыми, замерял?
Плечи подросли, широчайшие повылезали. Но талия вне конкуренции! Сколько килограмм разница между двумя фотографиями?

Вот я лох!
На мой взгляд, в данном случае из 23 кг на пользу пошли никак не больше 10. Все равно же будешь избавляться от лишнего жирка, ММ пострадает. Скажем так, ММ страдает тем сильнее, чем от большего количества жира приходится избавляться

В моем случае из моих 14 кг на пользу пошли не более 8-9. КПД получилось выше



... и добавил:

Мотивация для похода в тренажерный зал
http://video.yandex.ru/users/zoom232/view/252/#hq

можно взглянуть на эти предположения иначе

недокач торса и рук не способен заставить организм наращивать их мышечную массу

а недокач в целом (т.е. 1-2 упражнения с 1-2 подходами за тренировку) дает возможность всей съеденной еде(энергии) отложиться в виде сала.