Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 517582 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн abdus

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 21
  • Одинокий в ночи
Привет, меня зовут Abdus,

пацаны, дайте совет: ме 25 лет и я дрищ - вкс 50кг.

Можно начать качаться или не стоит даже задумываться об этом?

Оффлайн Anomaly

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2402
Привет, меня зовут Abdus,

пацаны, дайте совет: ме 25 лет и я дрищ - вкс 50кг.

Можно начать качаться или не стоит даже задумываться об этом?
иди качайся, за пару месяцев +10 кг вполне реально, если жрать будешь нормально
сразу первым делом иди к тренеру и общайся, если тренер понравится - записывайся. и лучше чтоб тренер мужик был.
« Последнее редактирование: Октября 23, 2013, 19:45:53 от Anomaly »

Оффлайн SirGreat

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 42
  • Make It Funky
Посоны, я сейчас посмотрел на себя и увидел довольно заметную разницу между правой и левой рукой. Уже 2 года долблю железки, но размеры рук не выравниваются( че делать? как быть?

(нажмите чтобы показать/спрятать)

Оффлайн Sanya_yu82

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 391
мясо с жиром, ты че не догоняешь. или ты по другому на сухую умеешь?
1.90 это 2М ?
чесно сказать, даже те кто меня в живую видят не верят что стока вешу.
но это карлы восновном. для таких 70 верх мечтаний.

то есть фотка где ты 75кг это было фото на "сушке" ? просто не совсем понятна твоя методика. ты "восстанавливаешь" вес до 115, тупо набирая жир? или ты был толстым, похудел, и решил теперь начать "качаться"

Оффлайн Wildelir

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3364
Посоны, я сейчас посмотрел на себя и увидел довольно заметную разницу между правой и левой рукой. Уже 2 года долблю железки, но размеры рук не выравниваются( че делать? как быть?

(нажмите чтобы показать/спрятать)
ну самое простое - попробуй делать большие нагрузки на руку, которая отстаёт  :hmmm:

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
SirGreat, кривая техника. Криво ложишься на лавку на жиме, криво встаешь на упражнениях стоя, криво штангу опускаешь-поднимаешь, несимметрично работаешь на гантелях.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ

Оффлайн SYCC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1168
Посоны, я сейчас посмотрел на себя и увидел довольно заметную разницу между правой и левой рукой. Уже 2 года долблю железки, но размеры рук не выравниваются( че делать? как быть?
Делай дополнительные подходы на отстающую руку.
У самого такая же херь, правая рука тоньше левой на 1 см.

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
есть мнение, что от такого рука может начать еще сильнее отставать в размере.

... и добавил:

я бы исключил для начала упражнения со штангой(перешел бы на гантели) и следил за техникой.
« Последнее редактирование: Октября 24, 2013, 08:55:10 от DeSP »

Оффлайн SYCC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1168
Мне чего-то кажется, это может быть не из-за техники. Чистая физиология, как мозг, у человека всегда одно полушарие развито лучше другого. Так может быть и с физическим развитием.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Привет, меня зовут Abdus,
пацаны, дайте совет: ме 25 лет и я дрищ - вкс 50кг.
Можно начать качаться или не стоит даже задумываться об этом?
Стоит. Не стоит только ждать чуда - никогда ты не станешь бугаём 130 кг и на Арни классик тебе не победить. Через некоторое время начнёшь расти, просто самому будет приятно видеть результат, ощущать мышечную массу какую никакую. Ну и да, жрать надо как лошадь, в твоём случае особенно.

Оффлайн SYCC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1168
Пацан не сказал какой у него рост. Может у него метр сорок всего ???

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14152
Стоит. Не стоит только ждать чуда - никогда ты не станешь бугаём 130 кг и на Арни классик тебе не победить. Через некоторое время начнёшь расти, просто самому будет приятно видеть результат, ощущать мышечную массу какую никакую. Ну и да, жрать надо как лошадь, в твоём случае особенно.
Согласен. "Под лежачий камень вода не течёт!" Колоссальных сдвигов скорее всего не будет, но тем не менее они будут однозначно!  ???  :)
Пацан не сказал какой у него рост. Может у него метр сорок всего ???
В таком случае он нам всем ещё покажет!  ;D Знал одного лифтера. У него рост поменее 160 см был. Так он там мастер спорта и рекордсмен и всё-такое!
« Последнее редактирование: Октября 24, 2013, 10:57:39 от guitarfil »

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Со мной вместе начал парень ходить, чуть пониже меня ростом (а я 2 метра надо сказать) и судя по его виду весом тоже в районе 50 кг. Ну, он не то чтобы щуплый он ваще тощий как смерть. Помоему у него дистрофия в какой-то там стадии. Так вот, полгода он исправно ходит - на его тощих руках начали отчетливо вырисовываться мышцы, плечи/грудь прорисовались. Стал ли он намного крупнее - нет, стал ли он выглядеть лучше - да. :)

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3982
Посоны, я сейчас посмотрел на себя и увидел довольно заметную разницу между правой и левой рукой. Уже 2 года долблю железки, но размеры рук не выравниваются( че делать? как быть?
Такая же хрень была. При выполнении изоляции с гантелями лучше начинать с отстающей руки. Количество повторов желательно делать одинаковым, однако в последнем подходе можно сделать суперсет для отстающей руки (догнать легким весом).
Разница выравнялась не до конца, но уменьшилась. Визуально вообще не заметна.