Форум гитаристов

Что еще можно услышать от еврея

Я сдаюсь. Ты победил!

Потому ты - зомби 

покажите упражнение, для прокачки грудных мышц...что по центру (не знаю их название)..гантелями?

Wildelir, ну если так называется то да

Парни, скажите, а всегда после тренировки (или на следующий день) должны болеть мышцы? А то слышал мнение многих профессиональных качков, что если не болит, значит вы делаете что-то не так и мышцы не развиваются.

Парни, скажите, а всегда после тренировки (или на следующий день) должны болеть мышцы? А то слышал мнение многих профессиональных качков, что если не болит, значит вы делаете что-то не так и мышцы не развиваются.

Зачем им болеть при регулярных тренировках? (они точно не путают боль и усталость?) Не забывай разминку делать перед занятиями, а то порастягиваешь всё что можно, потом в старости жестоко страдать будешь мышцы уйдут, а травмы останутся

Помимо этого не стоит забывать о том, что у людей, тренирующихся грамотными сплитами (одна-две мышечных групп на каждой тренировке) мышечная боль действительно является показателем правильности усилий. А вот у атлетов, занимающихся по фулбади (все мышечные группы на каждой тренировке) мышечные боли могут быть слабо выраженными либо отсутствовать вообще. И в этом случае как раз некорректно тыкать человека носом в знаменитую поговорку No pain, no gain.
Вот такие пироги