Вот это откровения, вот это тугая струя правдыЪ..
Надо тренерам типа того же Шейко все это рассказать. Они дураки, методики годами разрабатывают, графики, диаграммы, исследования, анализы и пр. А тут — фигня вопрос, ща на гп мы накидаем как надо на самом деле.
Мне это напоминает разговоры, которые я слышал на регистрации перед соревами и взвешиванием. Там на полном серьезе обсуждали вопрос сушки (перед соревами по ПЛ, на секунду) и высказывалась мега-теория о том, что сегодня с тобой выжрем водки, а завтра у нас будет обезвоживание и в категорию войдем как нефиг делать. Что характерно, я даже не помню этих товарищей потом непосредственно среди участников, не говоря уже о победителях. То-то я два месяца по дорожке ходил и график питания держал, тренировался, скидывал жир и лишнюю воду, но чтобы не пересушиться и не потерять в силе, а голова настолько перегрузилась, что последнюю неделю перед соревами думал, что в дурку повезут — настолько агрессия сильная, как с цепи срываешься. А надо-то было всего лишь водки жахнуть — и никаких кардио, никаких перегрузок, диет и прочего. Лошара, одним словом..
Вот так и тут, только без водки. Читаешь-читаешь, бабах — мега-совет
Уже всяко интереснее
... и добавил:P. S. Я тренируюсь только с большими весами (имеются ввиду рабочие подходы относительно большими на уровне 75-80-85% от максимума) и небольшим количеством повторений. У меня никогда ничего не болит. Если только растяжение случайно заработал, или после качалки немного подзабиваются (в виде подсобки подкачиваются разные части тела для улучшения показателей в главном).
Размещение рекламы