Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 517651 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8773
  • Снейк хейс
Почти три месяца занимаюсь по сей проге http://ironzen.org/programs-drills/199-3-split-1.html.Очень доволен как самим набором упражнений и результатом,но почти три месяца занимаюсь по ней и нужна замена.Собственно,посоветуйте прогу в этом духе.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
закончил мясонаборный цикл
Сколько удалось набрать и за какое время?
что вы подразумеваете под кардио?
любая активность в зоне жиротопа
у меня тут
Я опять забыл, ты где живешь? Запиши себе в профиль, а то у меня после приседов память ухудшилась - через неделю снова буду спрашивать ;D
Zoomik, Могу порадоваться за тебя и даже по-доброму позавидовать, хотя ты, вроде, говорил о проблемах с коленями
Спасибо, бро. Не хочу зарекаться, но... колени только укрепились после начала приседаний. А то, что не стоит перебарщивать - так тут ты прав ;)

Оффлайн Sanya_yu82

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 391


Sanya_yu82,Но непонятно, зачем проводить сушку в конце ноября.
сушка слишком громко сказано. живот убрать, и все. изначально так и задумывалось. пойти в зал, чуть подкачаться и худеть. я ж ни качек какой нить.

... и добавил:

Zoomik, по одному кг в месяц,учитывая что я и так был не самый сухой, то сейчас самое время похудеть. живу в лондоне.
« Последнее редактирование: Ноября 19, 2013, 04:04:04 от Sanya_yu82 »

Оффлайн SYCC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1168
Без химки практически нереально просушиться не потеряв мышечную массу. Вместе с жиром будут таять и мышцы с той же прогрессией как они и росли.

Оффлайн Sanya_yu82

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 391
значит надо похудеть быстрее чем за четыре месяца :) думаю попробовать ходьбу и по одному подходу на силу. никакого пампа, и многоповторок. классика действительно не для простых смертных. посмотрим что получится.

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Без химки практически нереально просушиться не потеряв мышечную массу. Вместе с жиром будут таять и мышцы с той же прогрессией как они и росли.
Лехко. Кардио после силовых тренировок по 40 мин и ЧСС 125-130, плюс правильно подобранная диета, плюс можно жиросжигатель подключить (я использовал Hydroxycut Hardcore, можно Lipo6, но липа немного подожжет мяса).

Оффлайн Sanya_yu82

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 391
да я сдохну от бега по сорок минут ;D где там легко? даже если ничего кроме бега делать не буду, все равно для меня это мега много. вы пацаны прям машины.

Оффлайн SYCC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1168
Хм, после силовой организм истощен. Откуда энергия еще на 40 минут бега? Правильно из мышц и жира. Хотя вижу тут чудо-порошки решают, что какбы подтверждает слова, без химии никак.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Вместе с жиром будут таять и мышцы с той же прогрессией как они и росли
Ты одновременно прав и не прав.
1. Прав ты в том, что при неумелом подходе к сушке мышцы действительно можно нечаянно "спалить". Если ты будешь точно знать, что именно и с какого момента запускает процесс пережигания мышечного белка, то ты не будешь доводить ситуацию до этого.
2. Чтобы добиться такой скорости сжигания мышц, о которой ты говоришь, нужно делать много серьезных ошибок в течение длительного времени и при этом игнорировать визуально легко заметную деградацию мышечной массы.

Погугли на эту тему, - какие ошибки не стоит совершать...

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
SYCC, гидроксикат химия???  :D :D :D :D

Какой бег, о чем вы блин говорите. Внимательно читаем: ЧСС 125-130. Даже при легком беге ЧСС уже зашкалит за 140. Это ходьба. Энергия возьмется из жира.

Ну да, а то что я лично скинул с 83 до 74 кг перед соревами (к которым мясо терять нельзя, как и воду — в первом случае тупо не пожмешь, а во втором — велик риск травмы) — это конечно мой уникальный дар и "химия" в лице гидроксиката  :D :D

Оффлайн SYCC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1168
Цитировать
Состав Hydroxycut Hardcore X

Смесь Hydroxycut Hardcore X – 1134 мг

    Adenoclene™
        Безводный кофеин (caffeine anhydrous) [Содержащий 300 мг кофеина (1,3,7-триметилксантин)]
        Глицин (Аминоуксусная кислота)
        L-метионинен Methioninen ((2S)-2-амино-4-метилсульфанилбутаноевая кислота [Прим. эксперта 1].
        Битартрат холина (Choline bitartrate)
    Norepidrene™
        Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides) (MCTs)
        Олеиновая кислота (Oleicacid)
        L-пролин ((2S)-пирролидин-2-карбоксильная кислота)
        Бетаин HCl (2-(Триметилазаниумил) ацетат)
    Lipidrol™
        L-тирозин (L-Tyrosine) ((2S)-2-амино-3-(4-гидроксифенил) пропановая кислота)
        L-лейцин ((2S)-2-амино-4-метилпентановая кислота)
        Транс-ферулиновая кислота ((E)-3-(4-гидрокси-3-метоксифенил) проп-2-еновевая кислота)
        L-карнозин (2-(3 аминопропанойламино)-3-(1H-Имидазол-5-Yl) пропановая кислота)
        L-аргинин пироглютамат
        Миристиновая кислота (Тетрадеканоевая кислота)
    Capsicore™
        Паприка Capsicum Annuum (Кайенский перец)[Прим. эксперта 2]

Другие ингредиенты: кунжутное масло, среднецепочечные триглицериды, желатин, FD&C Red No. 40, полисорбат 80, экстракт паприки, кварц, соевый лецитин, карамельный краситель, FD&C Red No. 3, Ink (повидон, пропиленовый гликоль, диоксид титана, изопропиловый спирт, гидроксид натрия, FD&C Yellow No. 5, смоле шеллак, бутиловый спирт, обезвоженный спирт).
Неее, ни разу не химия ;D

Оффлайн Tokanor

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1664
Никак не могу понять, что нужно моим плечам. Плечи болят всегда, почти независимо от тренировок (жил и не тренировался, постоянно болели суставы).
(нажмите чтобы показать/спрятать)
Подробности спрятал под спойлер, у кого опыт есть в таких делах, гляньте, может помочь сможете. К врачу ходил, конечно, не помог.

Оффлайн Sanya_yu82

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 391
Неее, ни разу не химия ;D
просто у спортсменов химия это гормоны.там своя религия. аспирин не химия например. кофеин не химия. и пофиг на давление и язву. многие жрут кленбутерол еще. это тоже не химия.
вообще соревновательный спорт, даже на подвальном уровне это дичь еще та :)

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Ну яблоко тогда — тоже химия, или собственное тело. Чего уж там :)

« Последнее редактирование: Ноября 20, 2013, 19:11:15 от Jamiro »

Оффлайн Sanya_yu82

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 391
еще надо пошутить про колоть протеин.