После того, как я перешел на "второй уровень" люберской программы (комплекс №2 первого года занятий) произошел небольшой антропометрический скачек по двум параметрам: грудь (+1см) и руки (+0.5см).
На уровне ощущений в мышцах действительно чувствуется рост грудных и бицепса. Визуально тоже отмечаю положительные изменения.
Для груди я все-таки решил оставить три раза в неделю жим лежа + разводку гантелей лежа, хотя не все это одобрили. Не берусь утверждать, насколько это все правильно. Но результат есть - и слава тапкам!
Из спортпита принимаю многокомпонентый протеин, ВСАА и время от времени креатин.
Вот такие пироги
П.С. Бицепс уже 39 см. До заветных 40 см остается все меньше и меньше. И это не может не радовать
Размещение рекламы