Zoomik, Да для меня-то это не новость. Думаю, Сане интереснее будет посмотреть. Хотя, в отличие от Борисова, я избегаю прогибов не потому, что они снижают нагрузку на грудные (с маленьким прогибом я вообще не чувствую разницы в силе), а просто потому, что это вызывает дискомфорт в нижней части спины. Один раз потянул длинную - забил.
Впрочем, как уже говорил ранее, я не считаю, что существует единственно правильный вариант. Вот Борисов советует поднимать ноги, чтобы избежать даже минимального зазора, но многие (и я в том числе) считают это перебором. Это создает не самое удобное и не самое устойчивое положение, при котором придется снижать вес тупо ради безопасности выполнения. Но если тому же Денису это помогло достичь столь внушительных результатов - значит, его право делать и советовать именно такой вариант. А Прыгунов, например, слегка прогибает спину во время жима. Но все сходятся во мнении, что сильный прогиб, то бишь мост в ББ нафиг не нужен =)
Размещение рекламы