Форум гитаристов

Чем у тебя спину "обсыпало"?
На предыдущем снимке была чистая спина, а теперь...

ясно  ну, в любом случае я не ощущаю себя убитым после тренировки, вполне комфортно, а налитые кровью мышцы прям удовольствие доставляют Только в день посвященный тренировке ног больше всего потею, наверное перебарщиваю с весом или подходами, хотя тяжелее всего с выпадами с гантелями правда беру всего 2 по 10кг, но упражнение оказалось просто мегаэффективным, так жопа у меня никогда не болела

не буду долго рассказывать, просто почитай книги Стюарта МакРоберта - Думай, Думай 2.

А цифры чего именно? Чёто туплю

Жим лёжа, подъём на бицепц, присед.

Тебе ведь не сыпь от анаболиков померещилась?))))

Ни в коем случае! Я только подумал, что ты мутируешь, вот и всё

Ну, а в итоге, как дела со спиной? Объема добавил или как? Фотки слишком разные, чтобы можно было оценить разницу
Хотя, разница между снимками две недли

Вообще, если уж на чистоту, то это, конечно же не та поза, в которой начинающим любителям стоит демонстрировать свою спину. Двойной бицепс сзади более информативен в плане бугров на спине.
А для того, чтобы в такой позе, как у тебя на снимке, спина "заиграла" по-настоящему нужна заметно большая толщина и ширина. И еще нужно сгорбиться посильнее

Кстати, для спины еще информативна обыкновенная бытовая поза "руки в боки", но в расслабленном состоянии без напряжения мышц

  Замерил свой бицепс на правой руке- 32 см

Замерил свой бицепс на правой руке- 32 см

Зато ты быстр и вынослив

... и добавил:

в октябре у меня тоже самое было

Ну вот, а сейчас уже на 4 см больше!

Замерил свой бицепс на правой руке- 32 см

Обхват руки имеешь ввиду?