Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 533302 раз)

0 Пользователей и 6 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Maddreg, ну это конечно чуть колбасня, но мы такие упражнения делаем))) В целях безопасности с пустым грифом)))

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Кстати да, тут в каждом зале-то наберется легко десяток-другой химиков, а уж в билде без этого делать вообще нечего :)

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4002
в апрельском номере Железного мира огромная статья про приседания с подробнейшим опросом 10 ведущих билдеров России. Не знаю, почему, но все десять человек не сговариваясь придерживаются правила полного приседа жопой в пол. Объяснений и аргументов на этот счет там тоже в изобилии.
Вот такие пироги. Статья появится в свободном доступе где-то через месяц, а пока только в бумажном варианте :crazy:
интересно, что же там за ведущие билдеры были? Скоромный, Лесуков, Яшанькин - все приседают в лучшем случае до параллели  ???

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Кстати, вот вроде в видео все хорошо, но я привык все же понимать, кто есть человек на нем говорящий: ну там, спортсмен серьезный, тренер может и т.п.

А то бложеги и канальчики на ютубике все пооткрывали: иногда смотришь, девка начала железки вяло поднимать, через полгода глядь — «составляю индивидуальные планы тренировок» :) Тема-то денежная :)

... и добавил:

Да, чо-т не видать приседа в пол :)

https://www.youtube.com/watch?v=NYke_PsN0do
« Последнее редактирование: Апреля 25, 2014, 14:30:34 от Jamiro »

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
да кто как приседает. гостюнин вроде в пол,  лесуков до касания жопой икр, т.е. до параллели :D

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4002
да кто как приседает. гостюнин вроде в пол,  лесуков до касания жопой икр, т.е. до параллели :D
разве ж это "в пол"? )))

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uB4TtaUsuas#t=248

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
я с телефона. не могу посмотреть.

если еще ниже гостюнина предлагают садиться, то я против >:(  :D

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4002
DeSP, ну дома глянешь =) там даже параллели нет.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
(нажмите чтобы показать/спрятать)

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4002
могу ошибаться, но такое впечатление, что дельты у чувака немного синтольные.

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
Shadowman, а пардон, это я с гак приседаниями спутал из этого видео. https://www.youtube.com/watch?v=OzPQrOTLNP0

глубоко достаточно он их там делает. а присед действительно так себе.

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4002
DeSP, ага, есть такое. я так понимаю, что на гак приседах они используют "догоночные" веса, поэтому так глубоко и приседают. возможно, что более точное движение в тренажере тоже предохраняет от травм.

п.с. у Жерихова майка с собственным именем, написанная мэйденовским шрифтом порадовала )))

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
кстати зацени https://www.youtube.com/watch?v=r2c5MKccpds

... и добавил:

хотя не... второй подход опять же не до конца...
« Последнее редактирование: Апреля 25, 2014, 20:19:58 от DeSP »

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4002
DeSP, я так понимаю, что низко они приседают далеко не с самыми предельными весами