Форум гитаристов

Проходку на максимальный вес на одно повторение, только потом хорошенько отдохнуть.

в прошлый раз когда качался, то все мои застои в силе были связаны либо со сном, либо с едой, либо с избыточным кардио (тот же футбол).

guitarfil, мне да, но они без коррекции питания и кардио — ничто. Как без них — тоже трудно сказать, я сразу сгонялся комплексом, но чисто по ощущению было похоже, что что-то там происходит
Если что, употреблял Hydroxycut Hardcore.

На воде без обезвоживания организма можно влегкую до 1-2 кг выиграть, скажем, если на взвешивание едешь, а в категорию не вписываешься.

Я конечно уже давно в соревнованиях не участвую.. но вот тут думаю, что такие препараты как фортранс тоже в принципе могут помочь "уложиться" в нужную категорию. Хотя может и бред, просто так всмопнил препаратик 

... и добавил:

Это само-собой!  Спасибо за инфу!
 Вот только какое кардио выбрать? 

Я считаю, что самое доступное и независимое от погоды это велотренажёр.
- он не так грузит суставы - очень важно если большой избыточный вес.
- не такой дорогой. Беговые дорожки стоят на порядок дороже.
- болеменее компактный, в сравнение с беговой дорожкой.
- бесшумный.

Хотя по сути все кардио хороши. Некоторые считают велотренажёр и бег бабским кардио и предпочитают боксирование с грушей. В целом яб не проч поколотить грушу... еслиб была 

Вообщем всё зависит от ситуации.

...предпочитают боксирование с грушей. В целом яб не проч поколотить грушу... еслиб была 

Груша - в соседней комнате(зале)! А в самом зальчике и беговая дорожка есть! Вот только когда? В отдельный день? 

guitarfil, любое. Тут важна частота сердечных сокращений: для сжигания жира ее нужно держать примерно от 125 до 135 ударов в минуту.
Поэтому в итоге получится либо вел, либо эллипс, либо я вот по дорожке ходил.

При более высоких значениях пульса будет гореть и мясо в том числе, что зачастую, мягко говоря, не нужно. Я уж молчу про действие бега на коленные суставы: всегда было смешно и несколько непонятно, зачем вся Европа бегает. Даже в зал приходят в основном побегать. Такое ощущение, что люди просто не знают, как и чем заниматься, ну чо, буду бегать тогда.

где-то слышал, что лисапед колени садит дай дорогу