Форум гитаристов

Тут нужно уточнить, что если ты занимаешься жимом (т.е. как соревновательной дисциплиной), то и 3 раза в неделю делается.

Я сейчас перешел на жим только 2 раза в неделю (пн пт), но прибавив в интенсивности. Силовые сильнее вверх пошли

Вчера заснял шестой подход, проконтролировать технику:
127x2 6 подход

guitarfil, фигасе без моста
Там просто не видно — майка висит, она свободная совсем. Там два кулака под спиной болтаются как в сарае воробей.

guitarfil, да, я попросил снять отскок жопы, чтобы не поднималась с лавки: это ошибка, слежу за техникой.

Жена сняла немного не так, как надо, но в такой одежде, конечно, не видно ни с какого ракурса. Нужно в борцовском трико.

Я мост тренировал, подкладывая бутылку или банку из под всяких добавок спортивных под спину. Ну и по сей день тренирую: постоянно какие-то новые нюансы вылезают. Поменял положение стопы — все, по-другому стреляют ноги на жиме.

Я много видел этот прогиб на видосах, но не сильно понял его смысловую нагрузку. Как я понял он позволяет брать больше или чего?
Я сам когда жму, то автоматом прогибаюсь немного и жим идёт легче... но особо не придавал значения. С "мостом" кач лучше или это только для постановок рекордного веса? 

Jamiro, ты не пробовал сравнивать свой максимум с мостом и без моста?

а я вот пришел к выводу что надо делать жим на наклонной обязательно перед жимом на ровной. Верхние грудные у меня отстают и после жима на ровной я уже не могу взять нормальный вес на наклонной, а вот наоборот - нормально 

... и добавил:

за месяц вышел с 30кг до 45кг на жиме лежа. Это нормальный прогресс? 4*10 делаю

... и добавил:

становую с 30 до 55 пока, делаю 3*10,6,4 с увеличением веса

... и добавил:

присяд с 30 до 45 пока

... и добавил:

становую на прямых с 30 до 50, тоже 3*10-6-4 делаю

за месяц вышел с 30кг до 45кг на жиме лежа. Это нормальный прогресс? 4*10 делаю

Дрыщ что ли?

Maddreg, нормально