Форум гитаристов

Так при открытом штанга может просто выскользнуть из ладони. Я так думаю по крайней мере и на многих видосах с выскользнувшими штангами как раз открытый хват.

Вот например, незнаю что там за соревнования, не такой вес большой, всё обошлось.

Если это соревнования, то по дрищизму и дурости: чувак в джинсах, скамейка соответствующая, ну и когда он штангу принял и давай плясать под ней и руками дрыгать — так и думал, что где-нибудь усрется сейчас

Вот это — круче (кто есть в VK, у того откроется): 250 килограмм на шею уронилось, я на позиции ассистента
https://vk.com/id24668351?z=video24668351_168299840%2F603b80938ef08d746d

Я чёт жиреть начал ппц. Даже зимой такой жирный не был. Живот чёто вперёд попер, вес 101 кг. Странно это всё.

жирдяй, жрать надо меньше и больше заниматься, а то странно ему

Сейчас 174 см, 82 кг. Процент жира в организме не высокий (все шесть кубиков на прессе присутствуют). 16 месяцев назад я весил 64 кг.

хороший прогресс, жаль что из любителей зеркалок пропал, видимо новое хобби целиком поглотило

Что посоветуешь насчет жима?

Страхующие железные хрени должны быть как тут, чтобы ребра не проломить или чего похуже  Чемпионат Москвы AWPC/WPC "МЕГАПОЛИС 2012" жим лёжа юноши
Потом касание груди важно. Ну и снимать экстремально тяжелую штангу одному нельзя, плечи угробить нефиг делать.

отпорол тут девку 40 лет. у неё дома целый зал гирь, штанг и гантель.
она мне подарила это всё. нужно вывозить, а мне это на хрен не нужно. там железа тонны 3 наверное
всё блестит такое, хромовое. блинчики всяккие там. нужно кому?

отпорол тут девку 40 лет. у неё дома целый зал гирь, штанг и гантель.
она мне подарила это всё. нужно вывозить, а мне это на хрен не нужно. там железа тонны 3 наверное
всё блестит такое, хромовое. блинчики всяккие там. нужно кому?

БАЛИН, я бы забрал с удовольствием!! но далекова-то..

eViLL, Ну, по технике, жмут на мостике!!

я заметил что на скамье с обратным наклоном (когда джёпа выше головы), выжать можно бОльший вес чем на прямой. Мостик видимо дает схожий эффект.

Грубо говоря, грудь состоит их 3-х пучков мышц (верх, середина и нижняя часть). Если жмёшь на наклонной вверх +60градусов работает преимущественно верхняя часть (+плечи, широчайшие, трицепс, как побочка). Если жмёшь на ровной скамье, работают преимущественно средние мышцы. Если головой вниз, работают только низ груди (ну и побочные мышцы),  смотри картинку: Ну, не трудно догадаться, что какая мышца больше развита, та и больше жмёт. На ровной делаю 4х6х120кг, на верх 4х8х100 или 4х5-6х110. А низ вообще не делаю, так как убеждён в том, что мужская грудь красива тогда, когда развита только сверху. А женская грудь красива, когда развита снизу+ середина. И вообще, у мужика должны быть огромные плечи и спина, а не грудь. 
Вот, к примеру, считаю что на первой фотке круче, чем на второй, из-за того, что на первой груди нет, а на второй слишком много, хоть лифчик одевай.

PS Знаю, что многие спортсмены не поддержат моё высказывание выше, это ваше право, просто мне так нравится больше!!

PS Знаю, что многие спортсмены не поддержат моё высказывание выше, это ваше право, просто мне так нравится больше!!

я в корни несогласен Сиськи это хорошо, сисек должно быть много!

... и добавил:

собираюсь на смене программы больше качать низ груди. Щас середину качаю.