Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 533872 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
А самое страшное из травм у меня была судорога брюшных мышц.
В общем делал пресс поднимал ноги. Подощёл товарищ и говорит.. "что-то слабо!" и начал ноги в низ мои кидать, а я поднимаю, он кидает - я поднимаю.. ну, раз 20-ть так сделал.. сажусь и тут меня накрывает: свело мышцы пресса. Больно? ну, не очень, но порядком так не приятно. Самое интересно, никто тебе не верит, все ржут в том числе и супруга, а я не могу не то что ржать, вдохнуть больно, а они ещё специально смешат.. в общем уполз я, и стоял раком с прихватившим прессом ещё минут 40. 100 потов сошло, пока сумел расслабиться. Что интересно.. мышца напряжена, а значит работа продолжается.. Короче, пресс 2-е недели болел  :D не вздохнуть ни пёрнуть!!

... и добавил:

Да просто я - старый идиот!  :rolleyes: Всё из себя молодого героя строю. Делал дожимы. В первом подходе уже была ощутимая боль. Надо было сказать себе - стоп! А я как партизан на пытках - второй подход через боль. Ну как дебил, короче! Внутри - как тряпка разорвалась. Но мне ещё повезло, так как мой случай - не типичный и встречается только судя по интернент данным - в 1% случаев. У меня разрыв, а точнее, надрыв, у верхней внутренней части слева и там же от середины груди где-то на пол ключицы! Усугубилось ещй тем, что очевидно ввиду того, что сухожилие этой области грудных как бы переходит в сухожилия некоторых мышц шеи, я очень сильно потянул шею, так как лежал в глубоком мосту, и, естественно, вся опора вверху была только на шее и на трапециях. К тому, очевидно из-за того, что полсле разрыва основной вес приняла на себя ещё и передняя дельта, чьи сухожилия тоже на ключице находяся, то не очень сильно и этот пучок потянул.
 Ну и судя по тому, что гематомы не было, то надрыв не очень большой, но по совокупности очень неприятный! Ещё пару месяцев наверное придётся востанавливаться. Дельта почти прошла, а вот шея - нет ещё!
Нихрена себе  :7: Сочувствую себе, братан, восстанавливайся скорее!!!
« Последнее редактирование: Июня 06, 2014, 14:20:29 от york05 »

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
Ужос. Лишний раз я убеждаюсь что надо брать вес на 10 раз и не борщить. :hmmm:

... и добавил:

guitarfil, большой вес был? Крайний подход в сете?
Надо просто с головой дружить.  ??? :rolleyes: Да и вес то был небольшой - 110 всего. Дожимы по пять повторений. Подходы были крайними, но не в сете, а в тренировке жима. До этого две программы отработал Это была где то уже треть третьей программы. Обидно!  :'( Запорол всё, а ведь нормально шло. Через пару-тройку месяцев подолшёл бы к 1-му разряду. А там глядишь к зиме - и на КМСа можно было замахнуться, особенно если получилось бы перейти в категорию ниже. Ну даже если бы прогресс и не был бы таким, как планировался, он всё-равно был бы, хоть по капелюшечке! А так - всё перечеркнуто!  :(
Сочувствую себе, братан, восстанавливайся скорее!!!
Спасибо, брателло!  ;)
« Последнее редактирование: Июня 06, 2014, 14:35:00 от guitarfil »

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
guitarfil, и чё правда синяк во всю грудь? :hmmm:

... и добавил:

guitarfil, выздоравливай! :alc:

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
guitarfil, желаю скорейшего выздоровления  :o

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
есть мнение, что тренировки длительностью выше 1.5 часов несут негативный эффект с точки зрения роста мышц.

... и добавил:

guitarfil, выздоравливай!!!

... и добавил:

guitarfil, и чё правда синяк во всю грудь? :hmmm:
если рвется мышца, то внешне это выглядит как огромный синяк. иногда, в случае с бицепсом к примеру,  еще может уползти в ту или иную сторону.

... и добавил:

когда армом увлекался, рваных бицепсов видел с дюжину
« Последнее редактирование: Июня 06, 2014, 14:44:23 от DeSP »

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
eViLL, Maddreg, DeSP, спасибо, дружищи!  :)
« Последнее редактирование: Июня 06, 2014, 14:53:00 от guitarfil »

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Если про травмы - я максимум тянул суставный мешок в левом плече. На жиме лёжа гантельками рука просто обмякла и упала вместе с гантелей (36 кг хорошо что не на меня) - вылетел сустав. :7: Месяца полтора заживало.

... и добавил:

http://coub.com/view/1ynin
« Последнее редактирование: Июня 06, 2014, 17:22:43 от eViLL »

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
guitarfil, поправляйся! :alc:


Короче говоря, купил силовую раму, начинаю ее всячески осваивать. Приседать в раме психологически намного комфортнее, чем без нее. Глубокий присед делаешь без левых опасений не встать ;D

По габаритам она не такая уж и большая даже для обычной квартиры. В общем, я счастлив :i_am_so_happy:
http://video.yandex.ru/users/zoom232/view/372/#hq

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
Zoomik, спасибо!  :)

Оффлайн Trust

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 584
кстати про сжиросжигание кто что может посоветовать, я вроде и много занимаюсь, бегаю, велик, кросстрейнер купил, железо понемногу тягаю, уже и не жру толком нифига, в результате ноги сильно похудели, там вообще камень, а не мышцы, область груди, а пузяка проклятое так и висит, хоть визуально и уменьшилось в объёме... мне кажется так ещё хуже стало, нежели чем раньше было :pozor:

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Trust, а жир он сжигается везде равномерно. Поэтому частое зрелище в тренажерке начакенные и просушеные руки и ноги и мамон :)

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
 Насколько я знаю, раньше сжигается тот  жир, который образовался позже! Отсюда и результат!  :)

Оффлайн Leproides

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 454
guitarfil, поправляйся и удачи тебе в продолжении пути! :alc:
Zoomik, с приобретением! :)

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
Leproides, спасибо!  :) Вы столько мне нажелали, что теперь я просто обязан поправиться!  ???
 Кстати, искал спортивного травмотолога - хрен нашёл. Знал одного, так ориентиры его потерял.
« Последнее редактирование: Июня 07, 2014, 19:28:37 от guitarfil »

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Zoomik, с приобретением! :)
Спасибо!

Кстати, искал спортивного травмотолога - хрен нашёл. Знал одного, так ориентиры его потерял.
Ты где живешь?