Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 533870 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Zoomik, жена вернется, попрошу сделать нормально фотку спины и выложу прогресс за 2й месяц. Спереди не пойму почему так херово фотки выходят, в зеркало смотришь вроде более-менее, а на фотке  :pozor:

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Спереди не пойму почему так херово фотки выходят
А чего именно херово?

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
А чего именно херово?
не нравится то что вижу на фотке  :D

... и добавил:

в общем разницы особо не заметно, наверно каждый месяц нет смысла фоткать, лучше раз в полгода
1041713-0
1041715-1
« Последнее редактирование: Июня 08, 2014, 12:09:51 от Maddreg »

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Дельты немного выросли и чуть-чуть увеличился рельеф. Давай видео упражнений. Будем обсуждать ;D

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
повесил турничек у лифта  :)

« Последнее редактирование: Июня 08, 2014, 15:04:24 от DeSP »

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Zoomik, да я думаю что причина в питании. Я не жру по 5 раз в день как рекомендуется. Ем как обычно, на завтра пару яиц или овсяную кашу, в 12 банан, в 3 обед, за 40-50 минут (как успеваю) до тренировки съедаю еще пару яиц. После тренировки съедаю 2 пачки творога (360-400гр, смотря какой удалось купить) и запиваю 0,5 ацидобифилина. Вот и все. Правда творог не сразу начал есть и сначала только одну пачку, а не 2

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
да я думаю что причина в питании
Да тут к гадалке не ходи, ты ешь очень мало :hmmm:

... и добавил:

DeSP, повеселил, смешной снимок ;D

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
Zoomik,  ;D

в студенчестве, когда еще умел на одной руке подтягиваться, на спор, а точнее ради лулзов, пытались с приятелем точно в такой же позе в метро одну остановку проехать взявшись за поручень :D естественно не доехали  :pozor:
« Последнее редактирование: Июня 08, 2014, 15:47:01 от DeSP »

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
не нравится то что вижу на фотке  :D

... и добавил:

в общем разницы особо не заметно, наверно каждый месяц нет смысла фоткать, лучше раз в полгода
(Ссылка на вложение)
(Ссылка на вложение)
Всётки ты мутант. :crazy: Ппц у тебя плечищи. Я всё время думал что я широкоплечий, ан нет-с. :crazy:

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
eViLL, представляешь, какие у него будут широчайшие через пару лет??? Правда, их не будет, если кушать нормально не начнет ;D

... и добавил:

Я всё время думал что я широкоплечий
Фотки давай! :popcorn:
« Последнее редактирование: Июня 08, 2014, 17:39:49 от Zoomik »

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Zoomik, да больше хз как есть. Думаю купить протеин или гейнер хотяб

eViLL, да ладно, просто задница контраст добавляет, сейчас померил плечи, примерно 51см в ширину всего-то  ???

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Maddreg, нужно сделать более плотным завтрак (4 яйца + 150 грамм черного хлеба + 200 мл молока), в 12:00 банан + 100 грамм творога + 200 мл молока (коктейль короче), в 15:00 плотный обед (подчеркиваю, ПЛОТНЫЙ обед), за час до тренировки 30 грамм белка из любого продукта (например, опять творог с молоком), после тренировки коктейль, потом плотный ужин, перед сном творог + молоко.

Вот на таком рационе можно бодро прогрессировать :loungelizard:

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2789
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Zoomik, непонял, где знаменитая грудка?  :hmmm:
Я в основном питаюсь гречка, салат (броколи, цветная капуста, морковка), варёное куриное филе.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Zoomik, непонял, где знаменитая грудка?  :hmmm:
Грудка и гречка в плотном обеде и ужине :alc:

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2789
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Кстати про какой творог речь? 0%?
Тут пишут что едят по 400 гр творога.... а есть такие твороги, сухие, что даже 100 гр еле еле.

Последний раз ел вот такой, 330 гр:



Он вообще выглядит как сметана и легко съедается даже без всякого молока, запивания и пр.