Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 533873 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Вот как. Не знаю насколько это помогает и кто вообще это придумывает но видел как живот обматывают пищевой пленкой пузанчики в тренажерке. Бегают там, силовые делают, и пузо торчит в пленке из под футболки :hitrez: А вообще у меня тоже жир на животе. Я чёт даже перестал париться. Живота большого нет, но жировой поясок видно невооруженным взглядом.
Не плёнки, это всё мёртвому припарки. плёнка+ кардио выгоняет из этой области некоторое количество жидкости (и заметно уменьшение объёма), которое тут же восполняется выпил стакан воды.
Мой друган с животиком пробывал бегать закинув 2-е таблетки кленбутерола, который повышает температуру тела, сердечный ритм + разбивает жировые комочки. Но есть момент: с кого-то жир просто сливается, а кому-то вообще до фени. У меня, например, эффект был, но не значительный, точнее везде жир ушёл, а на животе нет.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
как нить выложу фотку, поржом
Скорее бы уже :crazy:

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
 Тут вот решил немного вмешаться, так сказать. Я сам очень люблю творог и могу много его съесть. И если белка не хватает в рационе, то понятно, что он и выручает. Опять же сам так делаю. Вот только после тренировки он не очень то и помогает востановлению, а точнее, не очень то он и быстро закрывает "азотное" или белковое окно по причине того, что в нём "медленные" белки,  типа казеина и альбуминов. Он хорош просто чтоб поднять содержание белка в рационе. Опять же хорош и на ночь, чтобы организм медленно и постепенно получал белки не испытывая белкового "голода!
« Последнее редактирование: Июня 09, 2014, 21:08:37 от guitarfil »

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
guitarfil, невозможно не согласиться. Если есть деньги, то сывороточный протеин - лучшее решение. Также под конец тренировки можно принять 5-10 грамм БЦА :)

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
guitarfil, невозможно не согласиться. Если есть деньги, то сывороточный протеин - лучшее решение. Также под конец тренировки можно принять 5-10 грамм БЦА :)
Сывороточный - это самый-самый конечно! Но если у человека непереносимость к молоку, то и от сывроточного протеина  тоже всякая херня с пишеварением может быть. Хотя, возможно, нужно просто постепенно к нему привыкать. Я вот не могу совсем пить молоко. И поначалу от сыворочного прота была похожая реакция. Но потом как-то это всё стало поменьше - привык что ли? Особенно если его не просто в воде мешать, а в миксере "сбивать"!

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
хочу попробовать гейнер или протеин, пока денег правда нет свободных. Но если куплю, планирую пить только в дни тренировок, хотя это наверно не правильно

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Гейнер не надо, это пустая трата денег. Если брать, то сывороточный протеин. Он как бы вне конкуренции для употребления до/после тренировки. В остальное время тебя спасет мясо и творог :crazy:

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
 А так же рыба, яйца и морепродукты!  :)

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Цитировать
Но если у человека непереносимость к молоку, то и от сывроточного протеина  тоже всякая херня с пишеварением может быть
По идее, нет — непереносимость молока чаще всего является непереносимостью лактозы. В сывороточном протеине ее нет.

Цитировать
Гейнер не надо, это пустая трата денег
:D

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Да,Э питание- это очень важно. Знакомые посоветовали протеин Real Whey. На форумах не однозначные отзывы, я начал третий килограмм, мне нравится.
если кому-то интересно.. вот ссыль http://www.megasport18.ru/catalog/cont_1546.html

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
:D
У меня щас двоякие чувства, если честно. Я всю зиму жрал большой мешок хорошего дорогого гейнера и добирал до 100.300 максимум. Щас летом(!!!) сбросил 2.5 кило (пауза была полтора месяца после травмы) и начал поновой с сывороточным протеином. Блин, я за более короткий срок набрал больше чем был максимум зимой, 101.500 был пик. :hmmm: Вот хоть стой хоть падай а на практиче от протеина толку больше получилось чем от гейнера. :hmmm:

... и добавил:

Но если куплю, планирую пить только в дни тренировок, хотя это наверно не правильно
Не правильно, однозначно. Правильно пишут что если не пьёшь прот надо жрать, но день жрать, день пить прот тоже не правильно. Как ни крути а лучше либо пить постояно либо не пить вообще, только есть много.
« Последнее редактирование: Июня 10, 2014, 09:52:45 от eViLL »

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
В общем, есть ещё одна тема с пищевыми добавками: есть промышленный сывороточный протеин (80%белка) и сывороточный изолят (90% белка). Продаётся в Москве-Питере мешками по 15-25 килограм. Применяется в пищепроме для добавлении в мяспроды, йогурты и так далее..
НО.
Это самый быстроусваемый белок. После треньки или наночь.. Будет переть как чумного!! Я одно время хотел заказать, но то с деньгами напряг был, то более дешёвый нарисовался.
Сывороточный протеин на вкус как молоко, а вот изолят на вкус не очень, но выхлоп от него просто чумовой. Кроме очевидного прироста мышечной массы употребление этого прота даёт по здоровью много бонусов, типа повышение устойчивости именитета, крепкость костей из-за увеличения процента всасывания кальция и так далее можете по интернетам почитать. Думаю, со временем нужно брать!!

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
york05, ты прям как опытный маркетолог. Скажи уже куда мне деньги нести. :hitrez:

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Да, бросьте. Я этот вопрос долгое время изучал и сейчас усиленно опыт стараюсь применить. И это не "втюхивания" это просто совет.

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
eViLL, а вот если я 8 лет назад жил с одной женщиной, а сейчас живу с другой, и у меня за прошедшие полтора года прогресс в разы больше, чем за 5 лет занятий раньше, это тоже считается действительно значимым фактором? :)