Ну так чего тогда результатам удивляться и думать что гейнер «не работает»

Я вот, к примеру, не ем (и не считаю нужным) есть под 3-4 тысячи ккал в сутки. При всем при этом рука внезапно (померял сейчас ради прикола) выросла до 41 см.
Это при учете, что я не занимаюсь накачкой совсем, бицепс не делаю вообще в принципе своем, а трицепс делаю отдельно только в виде подсобки, и то первую неделю, в последний раз делал его 4 месяца назад. И то, «делал» — это раз в неделю одно упражнение на него. Правда, там 100 кг в кроссовере (жим к низу), больше не ставится, а сотка совсем ни о чем, нужно хотя бы 130. Ну вот на 8 раз 4 подходика подрыгал — и хорош.
И это опять же при том, что я сейчас набрал опять с 75 до 84-х уже, опять же при том, что я не занимаюсь на массу, и у меня 2 из 3 тренировок в неделю — силовые с рабочими весами по 80-85% от максимума (жим по 130-135 кг), и не многоповторный, а на 2-3 повторения максимум (не включая разминку и подсобку).
Вот и думай.