« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 382 383 384 385 386 387 388 [389] 390 391 392 393 394 395 396 ... 928 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 537688 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5820 : Июля 31, 2014, 16:28:05 »
а я уже месяц филоню  :rolleyes: но завтра по идее спортзал должен открыться  8)

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5821 : Июля 31, 2014, 16:42:51 »
У кого-нибудь есть под рукой олимпийский 25 кг блин? Можете померить, сколько сантиметров он в диаметре? Спасибо! :crazy:

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5822 : Июля 31, 2014, 16:48:33 »
Цитата: Jamiro от Июля 31, 2014, 16:11:19
Мне кажется, что совсем такими супер-нюансами стоит заморачиваться уже тогда, когда реальный соревновательный уровень и там дорожишь каждой мышечной клеткой.

По моим наблюдениям, запариваются с правильным соотношением аминокислот в добавках бца, последовательностью приема пищи, всякими там правильными протеинами-гидролизатами, многокомпонентными и т.п. ребята, весящие килограмм по 60 :)
Само собой, в таком положении хочется, чтобы каждый мельчайший нюанс твоей жизни работал типа на результат, но все это, как мне кажется, дает там доли процента влияния на результаты. И эти доли процента важны опять же уже на том уровне, где по остальным фронтам проведена адская работа и типа уже шлифуешь прям самые мелочи.
Всё это конечно, так, но что, трудно молоко перед смешиванием прота секунд 30-40 на огне подержать?
Мне например, хочется, чтобы всё что я потребляю работало на меня с максимальной эффективностью.

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5823 : Июля 31, 2014, 17:00:53 »
Конечно трудно — нафига мне запариваться над какими-то долями процента вклада в результат, если по основным аспектам еще вагон работы?

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5824 : Июля 31, 2014, 17:05:49 »
Цитата: Zoomik от Июля 31, 2014, 16:42:51
У кого-нибудь есть под рукой олимпийский 25 кг блин? Можете померить, сколько сантиметров он в диаметре?
А мне кажется, обычного он диаметра! Точно такого же, как 15-ти, 20-ти и 50-ти килограммовики! У меня дома есть 15 и 20-ти килограммовики. Их диаметр ну что-то около 44,5 см. Стандартные обрезиненные блины чёрного цвета. В смысле, в чёрной резине!

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5825 : Июля 31, 2014, 17:35:07 »
guitarfil, собираюсь плинты мастерить. Думаю, какую высоты выбрать... спасибо за цифры ;)

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5826 : Июля 31, 2014, 17:38:20 »
Zoomik, нашел в тырнете что 25кг блин 450мм

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5827 : Июля 31, 2014, 17:39:41 »
У кого-нибудь есть опыт работы с плинтами в становой тяге?

... и добавил:

Maddreg, благодарю :chelobiting:

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5828 : Июля 31, 2014, 19:04:36 »
Смотря какой опыт интересует...

Есть опят тяги в силовой раме(читай те-же плинты)...

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8839
  • Снейк хейс
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5829 : Июля 31, 2014, 19:26:04 »
Мда тяжко приседать конеч,с пустым грифом(20кг) делал.Почему то больше в попень и поясницу ушло энергии.Буду с шваброй у зеркала каждый день задрачивать.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5830 : Июля 31, 2014, 19:35:13 »
Цитата: KPIshnik от Июля 31, 2014, 19:04:36
Смотря какой опыт интересует...

Есть опят тяги в силовой раме(читай те-же плинты)...
У меня есть силовая рама, и я уже думал об этом. Но никак не соображу, будет ли отличаться такое исполнение от тяги с плинтов. Во втором случае блины будут биться о деревянные плинты и это даже удобно, а в первом случае - гриф будет биться о железные ограничители. Рабочий вес у меня уже большой (от 140 и выше), поэтому боюсь разъе*бать ограничители и саму раму :in-panic:
« Последнее редактирование: Июля 31, 2014, 20:18:48 от Zoomik »

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5831 : Июля 31, 2014, 19:53:12 »
С большей вероятностью разъипешь плинты, имхо)))
Исполнение будет отличаться в следующих моментах:
1. Более сложный "срыв" в раме, за счет того, что прогибающийся гриф уже не облегчает этот срыв. Грубо говоря получается что-то типа тяги с жестким тяговым грифом. Надеюсь понятно в чем суть))) В принципе это больше "+" чем "-", имхо.

2. Основной минус рамы это "катающийся" гриф. Т.е. не факт что положишь туда откуда стартовал. Но, ты же дома... так-что пару мотков изоленты, и "стабильное" место для грифа готово))

З.Ы. А зачем бить штангой о плинты/раму. Раздельный старт(поставил-потянул), имхо гораздо интереснее... 

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5832 : Июля 31, 2014, 19:55:24 »
Интересно, как у соседей от 140-килограммовой штанги, опускаемой на пол (ну через плинты или раму — неважно), сыпется ли штукатурка с потолка и едет ли крыша :)

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5833 : Июля 31, 2014, 20:34:40 »
KPIshnik, спасибо! Интересные соображения!

Насчет плавного возвращения штанги на место: обычно я так и делаю, но при работе с максимальными весами (от 4 повторов и меньше) ставить плавно в самом конце уже не получается. Сейчас делаю 145х4 и последнее четвертое повторение уже отказное - в завершающей части траектории штанга, как правило, "летит" вниз почти сама. В конце цикла планирую выход на 170х1. Я вот не уверен, что ограничители не начнут гнуться от таких приземлений.
Как думаешь, сколько кг они способны выдержать?

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #5834 : Июля 31, 2014, 20:52:06 »
Zoomik,
Ну смотря какая рама. Я 165 "кидал" в зале n раз подряд. Все цело...
Если ограничители не из полой трубы то должно держать прилично веса. Тем более если стараться класть не на центр, а ближе к раме.
На крайняк можно придумать какую резину на них примотать...
Страницы: [<< Назад] 1 ... 382 383 384 385 386 387 388 [389] 390 391 392 393 394 395 396 ... 928 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »