Zoomik, Jamiro, Я не претендую на правильное мнение, но мне однажды подсказали, я испробовал и мне понравился эффект:
Тренировки проходят как обычно 3-и раза в неделю, но только перед тренировкой и между упражнениями включены кардио. Например:
Понедельник:
1. Элипс 20мин
2. Жим лёжа 4х8
3. Элипс 15мин
4. Разводки 4х8
5. Беговая дорожка 15 мин
....и так далее.
В итоге таких тренировок за 2 месяца я с 97кг похудел до 82кг. При этом появились мышцы, которых вообще не было.
У меня небольшая трагедия.. у меня закончился абонемент в качалку, а денег на продление пока нет.. я в ужасе...
Размещение рекламы