Форум гитаристов

Jamiro, раз на раз не приходится.

Как думаете сушиться не пора? 


Кароче вот такой вопрос. Я занимаюсь 3 дня в неделю, но в тренировке вообще не делаю шраги. Что если делать шраги в дни отдыха?
Т.к. одно упражнение всего, то я не устаю. Делаю 5 сетов по 15 штангой 60 кг.

Ктонить практикует подобное? Может не шраги, может кто долбит предплечья там 

Кароче вот такой вопрос. Я занимаюсь 3 дня в неделю, но в тренировке вообще не делаю шраги. Что если делать шраги в дни отдыха?
Т.к. одно упражнение всего, то я не устаю. Делаю 5 сетов по 15 штангой 60 кг.

Ктонить практикует подобное? Может не шраги, может кто долбит предплечья там 

я шраги делал в один день с грудью и спиной. 4 по 10 гантельками по 27,5 кг. В принципе за 3 месяца заметно прибавились

Визуально трапеции уменьшают размер плечей. Есть только одна причина делать шраги - неимоверно широкие плечи.
А для нормального планомерного развития достаточно просто делать плечи (подъём к подбородку узким-средним хватом).
Мне люди с огромными трапециями напоминают Азога

Есть только одна причина делать шраги - неимоверно широкие плечи.

это как раз мой случай 

... и добавил:

вчера зашли с женой ради интереса в "фитнес клуб" фиткурвы (fitcurves) открывшийся рядом с домом. Это пздц господа  Тренировка длится 30 минут, "а не полтора часа как в обычном спортзале и гораздо эффективнее" - так нам сказала администратор! и представляет из себя 13 упражнений, 7 из них (вроде) на примитивных тренажерах. Абонемент стоит 10700 за пол года + 1200 за какую-то клубную карту. Это просто жесть. Мы ходим в газпромовский спорткомплекс, месяц стоит 1200 или 1500 (уже не помню), 3 - 3500. Но ты можешь хоть до усрачки торчать в тренажерном зале либо ходить на все имеющиеся фитнес занятия, которые по часу идут, либо и то и другое вместе