Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 537667 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
После становой болят икры :o Что за маразм? Вообще сколько надо времени что бы придрочится к упражнению?
  А почему не должны болеть? :)

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Посоны, пиндец!
Менял в машине аккумулятор - неудачное движение и повредил спину. Причем не потянул, а что-то повредил. Боли не мышечные, а какие-то другие. Такое ощущение, что в самих позвонках что-то не так. Третий день не проходят эти болезненные покалывания.

Тренировкам с железом, по ходу, конец. Ничего сильно тяжелого в руки взять не могу :fffuuu:

У кого-нибудь были травмы поясницы?

Оффлайн abdus

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 21
  • Одинокий в ночи
Тут к врачу надо срочно, вылечат тебя.
Зачем на форуме то спрашивать

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2789
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Цитировать
У кого-нибудь были травмы поясницы?
У меня было два случая.

Первый раз вроде нормально делал тягу штанги в наклоне для спины и потом через минуту почувствовал просто адскую боль такую, что не согнуться и неповернуться. Кароче ппц было, долго отходил... наверное только через неделю было норм.  :hmmm:
Второй случай - делал наклоны с штангой на плечах. Переборщил с весом и в иьтоге не смог обеспечить прогиб спины. Кароче при наклоне щёлкнуло и начало болеть. Тоже неприятно было  :hmmm:

В любом случае это довольно долгие трамвы. В идеале надо делать МРТ пояничного отдела. У меня вообще подозрения на грыжу или чёто там ещё. Надо делать кароче МРТ... спину не гружу особо, но чувствую, что чтото не так уже.

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14154
Zoomik, воможно что где-то о спина экстремально на скручиваниме сработала. Тогда хрящи, проще говоря, диски погут пострадать! В ногу не отдаёт, нет онемения? Хотя конечно, abdus прав:
Тут к врачу надо срочно, вылечат тебя.
Зачем на форуме то спрашивать

Оффлайн Jamiro

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3105
  • .
Классическая проблема. Скорее всего, криво по технике делал становую, в результате чего появились эти проблемы. Причем именно появились, а не проявились.

Плюс мне всегда казались сомнительными тренировки, где нагружается типа все сразу за одну треню. Элементарно если на одной тренировке делать становую плюс присед, нагрузка на спину такая, что просто уже под конец не держит нагрузку на позвоночник и межпозвоночные диски. Вот убедился теперь лично, к сожалению.

Сделай МРТ: если нет грыжи — хорошо, это может быть просто спазм.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Zoomik, возможно что где-то о спина экстремально на скручиваниме сработала.
У меня движение при подъеме аккумулятора напоминало становую тягу, а потом его (аккумулятор) нужно было поместить в моторный отсек, а сделать это можно только на вытянутых руках и в полусогнутом положении. А батарея, зараза, не стандартная 12кг, а большая и тяжеленная. Вот, когда я ее в отсек устанавливал, видимо, что-то в пояснице и сдвинулось/защемилось.

Онемения нет, движения не скованы, но во всех крайних положениях возникает дискомфорт. То есть, явно выраженной боли нет, но постоянно находишься в том состоянии, когда не хочется делать лишних движений.

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4011
Zoomik, крепись, бро - травмы всегда напрягают. но идти все же надо именно к врачу. тут мы вряд ли советом поможем.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Zoomik, крепись, бро - травмы всегда напрягают. но идти все же надо именно к врачу. тут мы вряд ли советом поможем.
Да, спасибо. Подыскиваю уже МРТ. Почитал в интернете по поводу симптомов грыж - на мой случай не очень похоже. Это вселяет оптимизм.

P.S. Долбаный аккумулятор! :7:

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
ну нафиг короче становую и приседы  :hmmm: здоровье дороже. Буду лучше гиперэкстензию делать и жать ногами в станке

Оффлайн york05

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 887
  • Warwick Thumb 5
ну нафиг короче становую и приседы  :hmmm: здоровье дороже. Буду лучше гиперэкстензию делать и жать ногами в станке
Это конечно, правильно. Но кроме становой много частично-замещающих упражнений.

У меня беда не такая серьёзная... но я в интенсивном тренинге резко остановился. Покрылся огромным слоем жира, который пугает не на шутку. и это всего за 2-е недели  :pozor:

Оффлайн Aviator

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 986
....P.S. Долбаный аккумулятор! :7:
по этой причине многие качки старательно избегают "несанкционированных" нагрузок, типа работ по хозяйству, т.к. считают, что сложно, а зачастую просто невозможно,  контролировать технику... :( ...и не стесняются просить помощи в подобных "аккумуляторноподъёмных" делах.
обычно ж люди думают: "Ну ты здорОвый, давайка на тебя два, нет, три мешка погрузим!...".
не поддавайтесь на провокации! ;)
удачи в восстановлении!

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Посоны, пиндец!
Менял в машине аккумулятор - неудачное движение и повредил спину. Причем не потянул, а что-то повредил. Боли не мышечные, а какие-то другие. Такое ощущение, что в самих позвонках что-то не так. Третий день не проходят эти болезненные покалывания.

Тренировкам с железом, по ходу, конец. Ничего сильно тяжелого в руки взять не могу :fffuuu:

У кого-нибудь были травмы поясницы?
Да, к врачу правильно отсылают. Я спину коцал сильно два раза, просто ждал неделю и три пока пройдет. Вроде прошло, всё норм. Но лучше конечно к врачу. Держись бро!

... и добавил:

ну нафиг короче становую и приседы  :hmmm: здоровье дороже.
Есть люди которые всю жизнь делают становую и приседы и не коцались ни разу. :hitrez:

... и добавил:

  А почему не должны болеть? :)
Нет, а почему бы им болеть-то? После становой? Икры? :hmmm:

... и добавил:

Задняя поверхность бедра бывает после становой болит с непривычки но икры :7:

... и добавил:

grindcorer, ты может на носки встаёшь когда становую делаешь? Так не надо. ???
« Последнее редактирование: Августа 08, 2014, 11:37:57 от eViLL »

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782

... и добавил:
Есть люди которые всю жизнь делают становую и приседы и не коцались ни разу. :hitrez:
не сомневаюсь, но зачем искушать судьбу? Я не гонюсь за рекордами и большой мышечной массой, в моем случае гиперэкстензии должно хватить, либо делать становую с маленьким весом на много повторов. Вообще уже были проблемы из-за становой в одно время, вероятно из-за прогиба в пояснице

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
не сомневаюсь, но зачем искушать судьбу? Я не гонюсь за рекордами и большой мышечной массой, в моем случае гиперэкстензии должно хватить, либо делать становую с маленьким весом на много повторов. Вообще уже были проблемы из-за становой в одно время, вероятно из-за прогиба в пояснице
Становую делать надо. Просто необходимо. Она как жим лёжа от груди... только на спину. :hitrez: