Lupus_Nocturnus, Опять чудовищная ошибка. Все изолирующие тренажеры для новичка зло и трата времени в пустую, это для профессионалов - с массой не менее 100 - 110 кг.
Для всех простых смертных, жим, тяга и присед - и запомни ты никогда не сможешь, как ты написал увеличить одну мышцу.
Многие хотят бицепс 40 - 45 см, а сами массой - 60 - 65 кг. Такого не бывает.
Это все ликбез в любой нормальной книжке.
Размещение рекламы